XXL增大膏告诉你：养成这此好习惯提高性能力！

养成这此好习惯,提高性能力！一直强调说补肾壮阳乃是男人终身的目标，食物吃多了腻，药物不是所有的都像 XXL增大膏 那般神奇，还有的想补，可是不知道从何下手啊！这档子事一般人又不会经常挂在嘴边到处讨论，上网查吧一些乱七八糟的秘方甚至连吃蚯蚓都来了看的都叫人害怕，光想想都觉得恶心了还叫人真的吃，况且有不有效果还是一个大大的问号。

那咋整？铁哥搜集整理了一些相关资料，大家多看看，适用的方法坚持使用，既不恶心又不花冤枉钱，坚持坚持一口气上七楼不费劲。

心脏健康

身体健康包括xing能力强弱很大程度上都取决于你是否有一颗强壮的心脏。前边我们已经说过，阴jing勃起主要靠的是海绵体充血，充的多自然就又大又硬。充的多送的多，充一百送两百，充五百送一千，咳咳，充欢乐豆都没这么优惠。

此时就是心脏供血能力表现的时候到啦，就这么打比方吧，心脏就是我们日常所见的抽水马达，送水的远近高低取决于这个抽水马达的性能和功率，性能不强功率小，高层远处的水就送不过去或者水流量很小。同理，心脏不健康，血液输送到丁丁的时候过少力量不够，丁丁自然不能够雄起。

因此，强壮的男人必有一颗强壮的心脏，强壮的心脏是保证性能力的基本，与心脏有关的疾病甚的一定要切实治疗，日常多多进行有氧锻炼。

摒弃不良习惯

槟榔加烟，法力无边；槟榔加酒，天下在手;香烟加酒，富贵常有；要是你又爱嚼槟榔抽烟又嗜酒，那么恭喜你，你一定会比别人更早西天取经。

这不是在诅咒大家，本身铁哥自己平常也嚼两口抽几根，说实话铁哥打心底里是真想戒掉，奈何单身狗一人孤身在外闯荡面对这操蛋的社会姥姥不疼舅舅不爱的，下了不少于一万次的决心发了至少一百次誓都没能戒掉。蛋疼的是写这段文字的时候手里都还夹着一只软白沙。

抽烟，嗜酒，槟榔这些不良习惯都是会导致性能力变低的杀手，还有熬夜也是一大元凶，若是可以，还是让这几大不良习惯见鬼去吧！铁哥也为自己许下宏愿，脱单之日就是丢弃这四大陋习之时（琢磨着看这样子短时间内是戒不掉了了）。

适当节欲

作为年轻人吧，精力旺盛经得起折腾，血气方刚的年纪xing欲一般都比较旺盛，加上年轻往往都不会想到有节欲这个说法，经常一晚上强行来个三四次那都是小意思。但是这般纵欲过度却会为今后xing能力下降埋下祸根。古人言“年少不知精子贵，老来望B空流泪”，这可是前辈们从血淋淋的教训中总结出的真理，能很好的规划自己的生活并鼎力执行也是成熟的一大标志。试着长大，试着节欲也是很不错的一件事情！

冷热水交替泡澡

这是一个古老的方法，同时也是一个简单易行的方式。使用办法也很简单，搞两个大桶，一个装10-20度的冷水，一个装40-50度的冷水，先在热水桶中泡几分钟后再到冷水桶中泡几分钟，循环反复几次。嫌麻烦的老铁也可以用冷热水交替淋浴。

此法的原理是利用冷热交替刺激，扩张血管，促进血液循环。那么聪明的老铁立即就联想到啦，扩张阴茎血管那不就是壮阳了么！是的，正确，加分！

勤锻炼身体

现在的工作基本上都是一些脑力活，我相信大部分老铁都是一样，每天长时间的坐在电脑面前，而下班后基本上也都是床上躺尸。锻炼身体，那是不可能的，体力又没体力，这辈子都不会锻炼身体。

讲起这事铁哥不由得跟大家分享一下铁哥跟堂弟的日常往事。铁哥刚到大长沙的时候堂弟很兴奋的跟我说“老哥来的好呀，今后两个人每天都去跑跑步爬爬山锻炼锻炼。”我一听，诶哟这主意还挺不错的，行。第二天堂弟下班后就是床上一躺，并冒出一句：“哥，你有没有觉得上一天班虽然不是体力活但是还是感觉很疲劳的样纸呀。”我说：“是啊！”“那我们今天不去跑步算了吧？”这懒癌晚期患者当然也是跟着回答：“好呀，今天确实没必要了。”

哪知道这么特么半年过去了，计划的爬山爬山，跟堂弟两个人连岳麓山脚都还没去过。而且我还发现一个很残酷的事情，琢磨着我们哥俩每天做的最消耗卡路里的事情就是吃饭的时候食物的咀嚼跟手里的筷子的使用，典型的两个反面教材。

我相信不少老铁可能情况都会跟铁哥雷同。其实嘛，锻炼不是非得去长距离跑步登山或者非得去健身房里，咱们可以现在家里做一些简单的锻炼，例如做俯卧撑，每天坚持十五个，慢慢再加。老铁们也都懂，papa时几个最常使用的招式臂力的大小很重要，俯卧撑刚好能够锻炼臂力且有简单随时能开干，要么从今天起我们大家都一起来从俯卧撑锻炼起吧！