饮食瘦身,掌握红豆瘦身食谱
发布时间:2016-07-26 16:42:23 来源:网络整理
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红豆瘦身的原理
瘦身食谱——红豆汤的制作办法:
1、将买回来的红豆浸泡24小时。
2、放进砂锅中煮大约两个半小时,假如没有砂锅用高压锅也可以,高压锅煮10分钟摆布即可,最佳煮成豆沙。
瘦身食谱——陈皮红豆沙的制作办法:
1、把红豆泡软,隔着水蒸煮,然后参加水和糖煮成豆沙,用细筛子过滤掉豆皮。
2、将陈皮洗净切碎,放进红豆沙中煮十几分钟即可。
吃的时分既能感到红豆沙的细腻,还有一种陈皮的清香。他对腹部脂肪的耗费有极好的作用哦。
好了,以上即是小编为咱们引荐的关于红豆的瘦身食谱,您还满足吗?如果不满足,还有其他的健康瘦身方法:
1.养成天天都要活动的习惯,运动以有氧运动和耐力运动为主,例如跑步、爬山、游水、器械练习等,建议天天30-60分钟,每周3次。
2.留意饮食习惯。好的饮食应以低脂肪、低糖、低热量为主,爱美的女人们也能够吃出好身材,例如:黑加仑、肉桂、开心果,胡萝卜、牛肉等。
3.构建瘦身方针。有方针才有尽力的方向,给自个拟定一份瘦身计划,坚持下去。
4.坚持喝水。不要疏忽了这一个可贵的过程,喝水以温水为宜,饭前喝16盅司水能够有用地添加饱腹感。