5种抗衰老食物，让你做个冻龄女神
发布时间：2016-07-26 16:45:01 来源：网络整理
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有专家表示，由于现代社会加快的生活节奏，不合理的，不健康的，不均衡的饮食结构，我们会比上一代人提前变老。变老虽然是每个人必经的人生经历，躲避不了，但是咱们还是希望能够推迟它的到来。靠饮食调理，是有抗衰老的作用。那么女人抗衰老需要吃些什么呢？你把握了多少抗衰老饮食？接下来，和小可小编一起来看看吧！
5种抗衰老食物
1.西红柿
西红柿也是很好的抗衰老食物。西红柿能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，格外能让女人们坚持年青状况。这首要的要素在于西红柿里边的西红柿红素成分，它具有很好的抗氧化的才能。这有临床数据支撑：美国哈佛医学院关于47000多名男性进行研究显现，一周之内吃西红柿酱或别的煮熟的西红柿的次数超越2次的男性，患前列腺癌的几率要比一周之内吃西红柿酱少于2次的男性低20%。
2.豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物含有高蛋白外，豆腐也是杰出的蛋白质来源。一起，豆类食品富含一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有用的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女人而言，挑选豆类成品有助于增强体内的抗衰老才能。
3.绿茶
绿茶具有很好的抗氧化、抗衰老功效。绿茶的成效远不止咱们所了解的去油解腻、新鲜口气，它也具有抗氧化、抗衰老的不错成效。在其间起到关键性效果的是绿茶中的茶多酚物质。但你知道吗？茶多酚尽管具有抗氧化才能，可它却格外地“娇嫩”，最明显地体现即是“不晒、不露”——由于茶多酚对氧气和光照都格外灵敏，只要将绿茶露出在空气中，或许日晒下，里边的茶多酚就会流失。
因而，要充分利用绿茶的抗氧化效果的话，就必定要喝密封、避光冷藏的茶叶。这样来看，要是嫌每次都密封、避光操作费事的话，那种多密封包装、一次性小袋的茶叶对比适合“懒人”。
4.大蒜
大蒜吃了也能抗衰老。大蒜归于典型的“外丑内美”类型抗氧化食物。说它外丑，一是长得一般，没有艳丽的色彩；二是大蒜的滋味实在是不敢恭维；说它内美，是大蒜所所富含的硫化物具有抗氧化还原效果，不光使体内胆固醇下降，还可防止高血压及心血管疾病。大蒜不光抗氧化、抗衰老，还可推进血液循环、加快代谢，协助排毒减重！
5.蜜柚
蜜柚的抗氧化才能，首要体现在富含的生物类黄酮，这是一种强壮的抗氧化成分，其能够与有毒的金属物质捆绑在一起的同时并将这些毒物赶出体外。生物类黄酮还有助于使得维生素C在人体安排中更为安稳，这有助于起到抗炎症和抗癌的效果。
