老人如何护眼
发布时间：2016-07-26 16:34:41 来源：网络整理
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人到晚年，视力会逐渐下降，看东西困难，呈现老花眼，老花眼状况多见于40岁以上人群，老人的双人越来越模糊是因为眼睛的晶状体老化，睫状肌功用阑珊，调理力减弱，致使老花眼。
因而老年人想要防止老花眼无妨从下面几个方面做起：
1、穴道按压法
早上起来的时候，闭上两只眼睛用两只手分别用中指按在太阳穴，分别用两个手的无名指按在眉毛中部的鱼腰穴，用小指按住眉毛内侧的穴位，适当按压。每次5分钟，能减轻眼肌疲劳、使双眼明亮有神。
2、冷水洗眼法
休息或者睡醒的时候就用凉水洗脸。将双眼浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼里，然后使用毛巾将眼部擦干，最后在用手指轻揉双眼周围30次摆布。
3、热敷护眼法
洗脸的时候用毛巾放在热水里面，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交流几回，可使眼部血管畅流，供应眼肌氧分和养分。平常没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，悄悄捂1分钟。
4、做操保健
没事的时候能够做做眼部保健操，具体步骤如下：
①用双手中指来回按摩眉毛20次
②用双手四个手指向两边按摩双眼20次
③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次
④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次
⑤用双手拇指按摩耳根20次
⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5、守时远眺法
天天早上、中午、黄昏前，远眺1～2次摆布，尽量远眺绿色的植物，再把视野由远处逐渐移近，以改进视力功用，调理眼肌。
6、运目活动法
使用一开一闭的眨眼来振作眼肌，并上下摆布翻滚眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改进眼肌血液循环，振作和增强眼肌动能，延缓变老。
具体做法是一开一闭眨眼，每次15次摆布，同时用双手轻揉双眼，润泽眼球。
因而老年人想要防止老花眼无妨从下面几个方面做起：
1、穴道按压法
早上起来的时候，闭上两只眼睛用两只手分别用中指按在太阳穴，分别用两个手的无名指按在眉毛中部的鱼腰穴，用小指按住眉毛内侧的穴位，适当按压。每次5分钟，能减轻眼肌疲劳、使双眼明亮有神。
2、冷水洗眼法
休息或者睡醒的时候就用凉水洗脸。将双眼浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼里，然后使用毛巾将眼部擦干，最后在用手指轻揉双眼周围30次摆布。
3、热敷护眼法
洗脸的时候用毛巾放在热水里面，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交流几回，可使眼部血管畅流，供应眼肌氧分和养分。平常没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，悄悄捂1分钟。
4、做操保健
没事的时候能够做做眼部保健操，具体步骤如下：
①用双手中指来回按摩眉毛20次
②用双手四个手指向两边按摩双眼20次
③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次
④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次
⑤用双手拇指按摩耳根20次
⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5、守时远眺法
天天早上、中午、黄昏前，远眺1～2次摆布，尽量远眺绿色的植物，再把视野由远处逐渐移近，以改进视力功用，调理眼肌。
6、运目活动法
使用一开一闭的眨眼来振作眼肌，并上下摆布翻滚眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改进眼肌血液循环，振作和增强眼肌动能，延缓变老。
具体做法是一开一闭眨眼，每次15次摆布，同时用双手轻揉双眼，润泽眼球。
