盘点香蕉蜂蜜减肥法 手把手教你调制香蕉蜂蜜减肥食谱
发布时间：2016-12-27 13:49:07 来源：网络整理
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蜂蜜搭配一些食物可以起到减肥的功效，香蕉蜂蜜减肥法大家听过吧，是不是觉得又美味又有效。不会做吗？小编手把手教你调制香蕉蜂蜜减肥食谱，让你轻松get！只问你一句，抱不抱走？
盘点香蕉蜂蜜减肥法为什么可以减肥？
香蕉蜂蜜减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持的很好。
蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，是最简单的糖，不需要消化后，可直接被人体吸收，而蜂蜜中含有的热量低，具有良好的减肥瘦身效果。
因为香蕉的营养成分，热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质，糖类，钾，维生素A和维生素C，膳食纤维也多，可以刺激肠胃的蠕动，是相当好的营养食品。
盘点香蕉蜂蜜减肥法的做法
1、香蕉沙拉
食材：香蕉、洋槐花蜂蜜。
步骤：香蕉去皮、切块，根据自己喜好可以在搭配其他的含维生素C丰富的蔬果，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。在沙拉中倒入少量蜂蜜。
营养价值：香蕉味美香鲜，具有瘦身功能。
2、油炸香蕉
将香蕉用淀粉包住油炸，最后再沾蜂蜜。这种蜂蜜香蕉做法可以将蜂蜜和香蕉的营养成分紧紧地锁住，从而使减肥效果达到最佳状态。
三天香蕉蘸蜂蜜减肥法
1、每天早、午、晚三餐均以香蕉蘸蜂蜜代替，不能吃其他东西。每天至少吃15克的蜂蜜才有减肥的功效。
2、在肚子饿或者疲倦的时候，直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜，能够即时给身体补充养分，恢复精神。
3、当然平时也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水，这都是减肥的好方法。
香蕉蘸蜂蜜减肥法不适合长期使用，三天即可，一个月只能有一次，蜂蜜与香蕉都不能全面供应人体所必须的营养物质，比如两者使用会缺乏铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，所以长期使用可能会造成身体出现不健康的营养不良。
减肥有很多方法，只要不是对我们身体有害，大家都可以尝试，选择健康的减肥方法，这样才能不反弹，平时坚持锻炼，保持身材。今天你减肥了吗？你能坚持多久呢？
