简单的减肥方法有哪些 小编手把手教你正确的减肥方式
发布时间：2016-12-27 14:04:57 来源：网络整理
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简单的减肥方法有哪些？减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们不懈的目标。下面小编手把手教你正确的减肥方式，让你轻轻松松告别肥胖。
简单的减肥方法一：流食减肥
每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
简单的减肥方法二：喝牛奶减肥
每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水。
简单的减肥方法三：红酒减肥
睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。
红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。
简单的减肥方法四：过午不食减肥法
过午不食法就是早餐和午餐都任意进食，但是一旦过了中午的时间，就千万不能进食任何东西。如果感觉到饥饿就多喝水，这也是轻松的减肥方法之一，长期坚持减肥效果是非常好的。
简单的减肥方法五：按摩肥肉部位减肥
在每晚睡觉前，自己按摩肉多的部位，对每个肉多的部位进行揉捏，这个过程可能会有疼痛感，但是只要坚持下去，就能看到明显的减肥效果。
五种简单的减肥方法送给大家，希望对大家有所帮助。其实，减肥不是说你要在某一段时间内怎么怎么样，而是，要养成一辈子的生活习惯。这样才能瘦得健康，又永不反弹。
简单的减肥方法一：流食减肥
每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
简单的减肥方法二：喝牛奶减肥
每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水。
简单的减肥方法三：红酒减肥
睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。
红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。
简单的减肥方法四：过午不食减肥法
过午不食法就是早餐和午餐都任意进食，但是一旦过了中午的时间，就千万不能进食任何东西。如果感觉到饥饿就多喝水，这也是轻松的减肥方法之一，长期坚持减肥效果是非常好的。
简单的减肥方法五：按摩肥肉部位减肥
在每晚睡觉前，自己按摩肉多的部位，对每个肉多的部位进行揉捏，这个过程可能会有疼痛感，但是只要坚持下去，就能看到明显的减肥效果。
五种简单的减肥方法送给大家，希望对大家有所帮助。其实，减肥不是说你要在某一段时间内怎么怎么样，而是，要养成一辈子的生活习惯。这样才能瘦得健康，又永不反弹。
