看清毒素来源，减少身体伤害

当下越来越提倡养生，各类保健产品，各种养生节目层出不穷，让人应接不暇，不免使人有些混乱；我们到底要如何养生呢？其实排出体内毒素是根本，下面我们就来看看体内的毒素到底从何而来，以便于我们找到排出体内毒素的真确方法。

外来毒素对人体的侵害不胜枚举，那么就看看典型。

1食物：人们要生活少不了要摄入各种各样的食物，而人又是食物链最顶端的存在，所以底端生物链中所积累的各类毒素最后都会被人“吃”进体内。不仅如此，现在人们还“自掘坟墓”式的在食品中添加各种化学添加剂，这些化学产品免不了会让人内分泌失调、影响消化系统和人体正常的毒素代谢，使毒素越积越多而又难以排除体外。

2空气：空气与我们是密不可分的，就像水对鱼的重要性一样，缺了它，我们的世界也就无法转动，而我们的一呼一吸，在为机体供氧以保持生理活动的同时，也会让我们吸入大量的毒素。人类生产生活会产生大量有害气体，不断地排入空气中，据有关专家测定，目前世界各地每年向大气层排放的有毒尘埃达到2.5亿吨，二氧化硫达1.4亿吨。人体在呼吸空气的同时或多或少都会受到影响，体内毒素从空气中来也就不足为奇。

3水源：水同样是我们生存必不可少的物质，它是代谢体内毒素必不可少的，如果我们人体长时间缺水会使得体内产生的废物无法排除而中毒。生活和工业污水对水源的污染似乎在越来越“文明”的今天已是随处可见，而这些污染物也可能会进入人体内。

4药物：都说“是药三分毒”，也不是不无道理的，因为各种原因，每个人或多或少都会吃点药，而这些要进入人体后可能会对身体一些营养成分的吸收、合成、代谢和排泄等过程形成影响，使得药物自身毒素和人体摄入的其它毒素都难以排出。

自身因素也可能使得体内毒素积累。

1体质：几乎人人都知道人的形成源于“虫”和“球”的结合，但是这些“虫”和“球”是带有遗传基因的，有可能父母的体质原因，使得你的体质相对较差，如此，就容易发生机体代谢紊乱，使正常的生理性物质转化为对机体不利的因素，进而形成毒素或使毒素难以排除体外。

2代谢：人体自身新陈代谢也会产生代谢废物，有些代谢物少不了有点毒性，它需要人体系统的代谢才不会危害身体，但是当人体某组织出现疾病或者意外是难免会使体内废物和毒素积攒过多。

3肝脏：肝脏是消化系统里的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，及由下腹腔回流到心脏的血液，都先经它处理。平日所吃的食物，多要由肝脏处理毒素。排毒途径除了大小二便外，还可以透过皮肤毛孔，一旦血液循环不畅，解毒过程就会受阻，造成肝火上升，引致头痛、口干口苦等，肝热的人体温亦偏高，特别容易出汗，因而加速皮肤表层细菌滋生。所以肝脏出问题就会导致体内毒素过多。

4淋巴：淋巴循环是体内的清洁系统，专门负责运送及排除体内的废物与毒素，所以淋巴循环的功能一旦变差，则废物与毒素便会不断的在体内堆积。不良的生活习惯，会导致淋巴循环不良，如久坐久站、缺乏运动、习惯双腿交叉坐、穿很高的高跟鞋等，都会使淋巴流动变慢，影响排毒功能。

饮食及生活习惯、健康状况、精神状态等等都会影响体内毒素的多少，因此减少毒素摄入和据个人情况选择正确的排毒方法都对养生保健至关重要。