左旋肉碱减肥副作用有哪些 了解左旋肉碱注意事项避免副作用
左旋肉碱减肥副作用
1、多吃造成恶心、身体不适
左旋肉碱每天食用超过1克,有的人会恶心和呕吐。另外,人体摄入非食物来源的左旋肉碱过多的话(每天超过800毫克),会影响自身左旋肉碱的合成。很想补充左旋肉碱的人,一定要清楚产品的服用剂量,不可超过。以免身体产生不适反应。
2、心跳加快、头晕、心慌
左旋肉碱的作用是帮助脂肪快速燃烧,释放热量,起到减肥的作用。左旋肉碱相当于体内做剧烈的运动,假设,一个从来不运动的人买让其加速快跑200米,当然会产生心跳加速、心慌、头晕等症状。所以,心跳加速、心慌、头晕也是左旋肉碱引起的一定程度上的副作用。左旋肉碱减肥副作用,但这种副作用并不针对所有人,个人现象。
3、腹泻
有一些朋友们在使用左旋肉碱进行消脂减肥的时候,却出现了腹泻的症状。根据研究表明,服用左旋肉碱过量变会产生腹泻的情况出现。所以,各位MM们在使用左旋肉碱的时候还要多加小心呀!
左旋肉碱注意事项避免副作用
1、左旋肉碱不可与大量氨基酸服用,氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收,令左旋肉碱发挥不了作用。
3、在服用左旋肉碱减肥的过程中,身体会消耗大量的水份,所以,需要注意多喝水,以免身体缺水,喝水也可促进身体的新陈代谢,减肥效果更明显。