女性补肾食补方

腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发，这些都是女性“肾虚症候群”几大信号。中医专家指出，熬夜、吸烟、减肥、流产等“现代作派”女性作风常常导致女性肾虚。

因此，当上述九大信号同一时间出现在女性身上时才是真正的肾虚，如果只是出现了那么一两个类似症状，千万不要自作主张的去“补肾”。对于那些真正肾虚的女性来说，进性食补应该按照专门的肾虚类型以及根据个人体质的不同，否则可能就会“雪上加霜”、越补越严重。

在此给广大女性朋友推荐几个比较适合女性肾虚的食疗方法：

补肾壮骨方

做法：羊或者猪腔骨500克，文火炖熟，虫草20克并去除灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖。

适用：因肾阳虚所引起的头晕目眩、腰膝酸软、手足不温等症状。

健脑补肾方

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应该超过中药大约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

适用：因肾精亏虚引起的失眠健忘、脑髓不充、头晕耳鸣等症状。

滋补肝肾方

做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，继续煮大约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

适用：因肝肾阴虚所引起的眼花、眩晕、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。