解酒护肝的几种解酒方法
解酒护肝的几种解酒方法，男人喜欢喝酒，或者是因为某些原因会摄入一些酒精，妻子也难免会担忧丈夫的健康。健康专家就提出了这么几种解酒护肝方法，这几种方法能够帮助那些饮酒者减少酒精伤身的情况。有的人喝酒之后喜欢吃口味比较重的食物，如油分多的拉面，这些食物可能会给胃肠带来较大的负担，更加延长了醉酒后的不适感。因此，应选择水果，加蜂蜜的牛奶，鸡蛋，酸奶等比较容易消化而且能够提高肝脏功能的食品。
1：按理想速度饮酒
理想速度，就是不超过肝脏人体自身处理能力的饮酒速度。肝脏对于酒精分解的速度是每小时大约10毫升左右，酒里面所含有的纯酒精(乙醇)的量，能够通过酒瓶的标签上标示度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精量就应该是40毫升。如果要是一个人花费4个小时喝完，那么他平均每小时会摄入的酒精量就是10毫升，那么久符合肝脏处理酒精的速度。按照这样的速度喝酒，能够最大程度的降低酒精对于肝脏所产生的负担。
2：喝清水，恢复体内水分平衡
酒精能够改变肌体的细胞内外水分平衡。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的很多水分都会转移到血管中，所以及时整个身体的总的水分不变，但是因为细胞内总的水分的减少了，也会觉得干渴。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。
3：饮用运动型饮料和果汁也有效
解酒护肝的几种解酒方法，过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热。
4：吃柿子，帮助分解酒精
柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。
5：多食贝类，强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。
6：喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
7：吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担
解酒护肝的几种解酒方法。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。
