保护前列腺吃什么好

前列腺疾病通常是男性比较常见的疾病，男性如果想要健康就必须要学会保护自己的前列腺、预防前列腺疾病，那么，男性到底应该如何保护自己的前列腺呢？我们可以从自身的饮食方面来入手。

1、石榴

研究发现，石榴的提取物能后有效减缓前列腺的癌细胞产生，加速癌细胞自身毁灭。还有研究发现，石榴还能够有效遏制前列腺的肿瘤。

2、桔子

桔子中含有大量的川皮苷、红桔素和维生素。研究发现富含维生素C的食物会使患前列腺癌的概率明显降低。

3、苹果

苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。据报道，瑞典一项研究表明吃苹果能够保护前列腺，又为吃苹果找到了一个不错的理由。研究者总共选取了78人为研究对象，他们都患有慢性前列腺炎，平均年龄在55岁左右。为期一年的治疗中，他们中的一半人被要求每天吃1到2个苹果，另外一些人不吃。结果，排除了其他的生活方面的因素影响之后，坚持吃苹果的那一半人康复效果仍然比不吃苹果的那一半人好。

4、坚果

坚果含有大量的有益前列腺健康的这种微量元素——硒。1盎司坚果（约28克）的含硒量是日推荐量的大约10倍。研究表明，每周吃几盎司的坚果等富硒的食物可降低患前列腺癌的风险。

5、番茄

番茄中含有的番茄红素能够除前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，平时多吃番茄的男人就等于给自己添加了一个前列腺的“保护网”。一个成年人每天食用100到200克番茄，就能够满足身体对于番茄红素的需要。番茄红素需要加热或者油脂烹调之后，更容易被人体吸收，因此吃熟的番茄才能够起到作用。