怎样预防儿童近视

近视是日常生活中最常见的一种眼病，对视力影响很大，尤其是儿童时期，如果出现近视，将会影响孩子的一生。那么怎样预防近视呢?这就必须注意以下几点：

一、让不要孩子在暗光或者是太阳光下面读书写字：晚上室内若使用25瓦的灯泡，书本与灯泡距离应该应当保持在一米以内；若使得是60瓦的灯泡，书本与灯泡距离则应该保持在一米至两米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。

二、注意用眼的时间：儿童的眼球发育还不完全，工作能力较低，每看书或写字半小时到一小时，就应该合住眼睛，休息一会，或者向远处看景物，这样能够调节视力，让睫状肌得到充分休息，尽快恢复视力疲劳：有的小朋友喜欢躲在阴暗的角落里面看图书，而且一看就是多半晌，这对眼睛的伤害很大，非常容易发生近视眼的情况。

三、注意用眼的姿势：读书写字的时候坐姿要端正，要有合适的桌凳。有些小朋友喜欢躺着看书，有些喜欢坐在车上或者是边走边看书，还有的小朋友喜欢一边吃东西一边看书，这些都是不良用眼姿势，都不可能保持一定用眼的距离，很容易形成近视眼，应该及早纠正。眼睛与书本距离应该保持在一尺左右，不要忽远忽近。

四、做好眼保健操：眼保健操的原理是根据我国中医学的按摩、针灸穴位、推拿结合起来的医疗体育编成，坚持做眼保健操能够有效预防近视。

五、生活要有规律：每天要保持充足的睡眠。睡眠不充足是导致近视眼的重要原因之一，应养成早睡早起的好习惯，8到6岁的幼儿每天应该睡10到12小时，7到12岁儿童，每天睡9到10小时，夏天中午还要坚持午睡。

六、积极参加各类体育锻炼：多吃蔬菜和水果。体育锻炼能够增强身体的血液循环以及新陈代谢，供给眼睛更多的营养物质，使眼睛抵抗力得以增强。蔬菜中含有的维生素A、D非常多，对保护眼睛起到一定的营养作用。

七、少看电视：电视是一种直接的光源，对眼睛刺激的作用较大。儿童不应该长时间的看电视(不能多于两小时)