石榴的养生功效:润燥、美容、活血、抗癌?
▲石榴很好,但不要贪多哦~
石榴自汉代便进入中原地区,据说是出使西域的张骞引进的。红彤彤的石榴颜值高,因果实众多,自古也被视为多子多福的吉祥物。(当然,这也导致剥石榴特别不容易,有同感的请举手~)
石榴浑身都是宝,如石榴叶可以止泻,石榴皮可以驱虫,石榴花可以治中耳炎,而石榴果实,则是老百姓喜欢的秋季时令水果。
站在现代营养学角度,石榴的果实更是富含维生素C、有机酸、叶酸、糖类、蛋白质、钙、磷、钾等多种对身体有益的营养元素。
基于这些有效成分,石榴被认为有润燥、助消化、活血、抗衰老、美容、缓解更年期症状等作用,甚至有新研究指出,石榴可以防治癌症。
从营养成分着手追根溯源,这些宣称的保健作用都有其道理,但乐约健康生活(ID:leyueys)并不想过分强调某种水果有多强大的保健作用。
首先,石榴虽然好处多,但并不是所有人都适合食用石榴,如石榴糖分较高,糖尿病患者最好不吃或少吃点;
其次,吃某种食物有益健康,但不等于吃了它就能治好什么病或永远不得什么病,没必要迷信某一种水果的保健作用。同理,虽说石榴某些成分可以抗癌,但千万不要觉得多吃点石榴,就能100%预防癌症。
其实,健康考察的是身体的整个状态,到了石榴的季节您可以吃石榴,苹果新鲜您也可以买点苹果,各类青菜上市了您可以多吃点青菜,该吃肉的时候也可以大口吃肉……
保证饮食的多样性,营养均衡,才是身体最大的福气呢!