增高瑜伽有用吗？盘点那些真正有助长高的瑜伽
有助长高的瑜伽有哪些？瑜伽动作多种多样，并不是所有的瑜伽都能帮助我们长高，下面就来看看那些有助长高的瑜伽。
增高瑜伽一
并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
增高瑜伽二
仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，维持30秒，换到另一边重复做。
增高瑜伽三
右脚往后提，左手抓住右脚跟，转头，望向脚跟处，右手高举，屈肘，使掌心置于头顶上方。
有助于长高的瑜伽有哪些？有助于长高的瑜伽主要包含一些拉伸脊柱的动作，下面就来介绍一些有助于长高的瑜伽给各位想长高的朋友们。
仰卧，腿部撑直，双手抱住头部后方，右腿伸直置于床上，身体向右侧扭转，并弯曲左腿膝盖呈90度，使左腿置于右腿的右侧，换到另一边重复做。
双手张开，与肩部成一直线，右腿从侧面抬起，脚背绷直，停留数秒。换脚，重复。
两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
有利于长高的瑜伽有哪些？瑜伽长高确实有一定的作用，练习时仍需量力而行，下面就为大家推荐几种有利于长高的瑜伽。
1、仰卧，背部着地，双臂伸直紧贴地板，左膝盖弯曲，左脚掌完全着地，右腿伸直并抬起，使两大腿面保持在一个水平面，右脚尽量向上方延伸，维持30秒，换到另一边重复做。
2、拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
3、双手握拳，一前一后置于腰部前，两脚分立，处于前方的脚提膝，大腿平形于地面，小腿垂直于地面，脚背绷直，往外踢出去。换边，左右脚交替。
以上有利于长高的瑜伽不妨多多练习。
