一碗补气养胃粥,常吃让你甩掉口臭亚健康!

补气血最简单的食材就是山药、薏米、芡实。不需要我们过多额外的支出，却能直接供给我们气血的良药美食。

喝了这款粥之后，面色红润，精力充沛，以往的疲劳感都会大大降低。据说女人要想变漂亮，气血是非常重要的硬指标哦~~

山药薏米芡实粥

孕妇不宜饮用

原 料

Ingredients

山药........50g

芡实........50g

薏米.......50g

大米.......50g

原料配比

proportions

一般的比例是山药：芡实：薏米 = 1 : 1 : 1

对于平日有水肿且尿又少的人，可单用山药薏米粥，其比例为山药：薏米 = 1 ：1

平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人，可用山药芡实粥，其比例为山药：芡实 = 1 ：1

对于老人偏重补脾肺的比例为山药：薏米：芡实 = 2 ：1 ：1

偏重补肾阴的比例为芡实：山药 = 2 ：1

步 骤

Step by step

Step 1:将薏米、大米和芡实米洗净后，放入养生壶中，加水至1000ml，启动养生汤模式，带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片；

Step 2:待养生壶工作40min后，加入山药，由于山药粘性比较大，容易起泡，建议煮的时候盖子轻轻放在壶上不要盖紧，待养生壶自动断电即可；

南方的小伙伴经常苦恼的湿气问题

可以交给小北家的

淮山芡实汤

在这种气候反复的日子里，隔绝开窗外的雨气寒意，在家里捧着一碗清润温补的淮山芡实汤，独成一隅，悠然自得。

淮山对于养胃补气有着非常好的功效，配合薏米和芡实，不仅驱赶了身体的湿气，还能清热利湿，让湿毒从此远离你。

细心滋养的四神汤

健脾养胃祛湿还补气