谷维素:奶奶总让宝宝“沾点油”到底对不对?

发布时间:2017-12-22 09:43:33 来源:非彤小可
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那么什么才是适合宝宝的食用的油呢?下面给大家分享一些有用的干货,希望对妈妈们有所帮助:


1

宝宝是需要吃油的



美国儿科协会(APP)明确指出,脂肪是维持人体健康的重要元素,一些我们必须的营养(比如维生素A、D、E、K)是脂溶性的,要借助脂肪才能被人体吸收。

6个月前的宝宝,靠着母乳里的脂肪就能满足生长发育需求了,但6个月之后,母乳里的脂肪显得有点“乏力”,需要额外补充。

如果长期脂肪摄入不足,导致孩子生长缓慢,个儿长不高;也有可能会出现湿疹皮炎等情况。



2

宝宝什么时候开始吃油?



中国营养学会中明确规定:

  • 0~6个月婴儿的脂肪摄入量应占总热能的45%~50%;

  • 6~12个月为35%~40%;

  • 2~6岁为30%~35%。

婴幼儿对脂肪的摄入要求其实很高,每100g的母乳里,就含有4-5克脂肪,所以0~6月龄的宝宝,母乳可以满足其发育所需营养。

但当宝宝6个月开始添加辅食后,则要从奶粉和辅食里获取足够的脂肪。这时,可以在辅食中适量添加一些适合宝宝食用的稻米油、核桃油



3

宝宝具体需要添加多少油?



根据不同月龄宝宝每日辅食所需脂肪克数,推荐如下表格,看看宝宝一天大概需要吃多少油?

月龄

6-7月龄

8-9月龄

10-11月龄

1-2岁

2-3岁

每日摄入量

少量

5g

5-10g

10-15g

15-20g



4

什么油才是最适合宝宝食用的?


1提供宝宝“必须脂肪酸”的油



很多妈妈都知道母乳中含有被称为“必需脂肪酸”的Omega-3(亚麻酸)和Omega-6(亚油酸)。这两种必须脂肪酸人体自身不能合成,宝宝断奶后,只能通过食用植物油或者核桃、深海鱼等食物来补充必需脂肪酸。

值得注意的是,在所有植物油中,稻米油的脂肪酸比例,最接近1:1:1的黄金平衡,营养更易吸收,防止宝宝肥胖。


2原料安全非转基因的油



建议妈妈给宝宝选择原料安全、非转基因的安全油。但注意:除了大豆油、玉米油和菜籽油外,而其他植物油的原料都不存在转基因的可能。

例如,我国种植的水稻都是非转基因的,从源头把控稻米油原料,那么它提炼出来的稻米油都是天然安全的,非转基因的


3口味清淡的健康油



宝宝的味蕾和肠胃还没完全发育,宝宝的饮食要尽量清淡,特别是1岁前不能添加任何调味料。一方面避免宝宝日后口味过重,出现偏食、挑食的现象,另一方面摄取重口味的油盐会危害身体发育。

大人喜欢吃的花生油、菜籽油口味比较重,不适合宝宝食用,宝宝要选择一些口味清淡的油,如稻米油、橄榄油


4冒烟点高的品质油



油在高温时容易氧化,不但产生致癌物质,还会产生反式脂肪,危害健康。

橄榄油、核桃油、亚麻籽油、紫苏油、南瓜籽油葡萄籽油仅适合凉拌。

稻米油、玉米油、葵花籽油、更适合炒菜。



5

什么?选对了油还能帮助宝宝睡眠??



谷物营养对宝宝的健康成长非常重要,宝宝新陈代谢快,睡觉特别容易出大汗。据国外权威研究,谷维素有调节宝宝植物神经的功效。对帮助宝宝睡眠、缓解宝宝夜醒盗汗很有效。

米糠和稻米油中含有天然的谷维素成分,谷维素是一种强抗氧化剂,可以起到改善睡眠、调节植物神经、有效缓解疲劳的独特作用。

稻米油还含有维生素E,缺乏维生素E会影响身体的正常发育,导致神经肌肉病变引起的肢体不协调等症状。



6

日本中小学生营养餐指定用油



在日本,稻米油受到妈妈们的一致推崇,不仅在普通家庭成为妈妈给孩子制作三餐的食用油,40%的中小学营养午餐使用稻米油作为烹饪用油,日本厚生省把稻米油作为日本中小学生营养餐指定用油。日本东北大学的营养学教授宫澤陽夫指出“谷物营养对孩子成长发育非常重要,尤其是7-14岁孩子的成长中需要强化对维生素E和谷维素的补充,而稻米油不仅含有这些营养素,还具有很好的抗氧化能力,口感上也非常符合日本以清淡为主的饮食习惯。”日本妈妈们和学校餐点营养师认为,给孩子吃的油,更应该与大人吃的重口味植物油区分开,首选口味清淡、原料安全、营养丰富的稻米油!



7

给宝宝吃的油推荐选择双一万稻米油



为了宝宝的安全健康,金龙鱼的稻米油在5000多个稻谷品种优选4种,采取生态“稻田鸭”模式种植,让鸭子吃掉稻田内的杂草、害虫、疏松土壤,无农药污染,保证给宝宝用的每一滴的油都安全健康!



稻米油曾被世界卫生组织推荐为三大健康食用油之一,含有谷维素、植物甾醇、维生素E等多种谷物活性营养金龙鱼“双一万”稻米油,经过十年的研发投入,突破性研发出谷维素植物甾醇平均含量同时达到10000ppm(毫克/千克),远超过市面上其他油类的营养含量,每天食用含谷维素的稻米油,能满足宝宝成长日常所需的多种营养,不需要妈妈再额外补充。是非常适合作为婴幼儿的食用油。

聪明的妈妈们,现在知道该给宝宝选择什么油了吧?

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