谷维素：奶奶总让宝宝“沾点油”到底对不对？

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那么什么才是适合宝宝的食用的油呢？下面给大家分享一些有用的干货,希望对妈妈们有所帮助：

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宝宝是需要吃油的

美国儿科协会（APP）明确指出，脂肪是维持人体健康的重要元素，一些我们必须的营养（比如维生素A、D、E、K）是脂溶性的，要借助脂肪才能被人体吸收。

6个月前的宝宝，靠着母乳里的脂肪就能满足生长发育需求了，但6个月之后，母乳里的脂肪显得有点“乏力”，需要额外补充。

如果长期脂肪摄入不足，导致孩子生长缓慢，个儿长不高；也有可能会出现湿疹、皮炎等情况。

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宝宝什么时候开始吃油？

中国营养学会中明确规定：

• 0～6个月婴儿的脂肪摄入量应占总热能的45%～50%；

• 6～12个月为35%～40%；

• 2～6岁为30%～35%。

婴幼儿对脂肪的摄入要求其实很高，每100g的母乳里，就含有4-5克脂肪，所以0～6月龄的宝宝，母乳可以满足其发育所需营养。

但当宝宝6个月开始添加辅食后，则要从奶粉和辅食里获取足够的脂肪。这时，可以在辅食中适量添加一些适合宝宝食用的稻米油、核桃油。

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宝宝具体需要添加多少油？

根据不同月龄宝宝每日辅食所需脂肪克数，推荐如下表格，看看宝宝一天大概需要吃多少油？

月龄	6-7月龄	8-9月龄	10-11月龄	1-2岁	2-3岁
每日摄入量	少量	5g	5-10g	10-15g	15-20g

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什么油才是最适合宝宝食用的？

1提供宝宝“必须脂肪酸”的油

很多妈妈都知道母乳中含有被称为“必需脂肪酸”的Omega-3（亚麻酸）和Omega-6（亚油酸）。这两种必须脂肪酸人体自身不能合成，宝宝断奶后，只能通过食用植物油或者核桃、深海鱼等食物来补充必需脂肪酸。

值得注意的是，在所有植物油中，稻米油的脂肪酸比例，最接近1:1:1的黄金平衡，营养更易吸收，防止宝宝肥胖。

2原料安全非转基因的油

建议妈妈给宝宝选择原料安全、非转基因的安全油。但注意：除了大豆油、玉米油和菜籽油外，而其他植物油的原料都不存在转基因的可能。

例如，我国种植的水稻都是非转基因的，从源头把控稻米油原料，那么它提炼出来的稻米油都是天然安全的，非转基因的。

3口味清淡的健康油

宝宝的味蕾和肠胃还没完全发育，宝宝的饮食要尽量清淡，特别是1岁前不能添加任何调味料。一方面避免宝宝日后口味过重，出现偏食、挑食的现象，另一方面摄取重口味的油盐会危害身体发育。

大人喜欢吃的花生油、菜籽油口味比较重，不适合宝宝食用，宝宝要选择一些口味清淡的油，如稻米油、橄榄油等。

4冒烟点高的品质油

油在高温时容易氧化，不但产生致癌物质，还会产生反式脂肪，危害健康。

橄榄油、核桃油、亚麻籽油、紫苏油、南瓜籽油、葡萄籽油仅适合凉拌。

稻米油、玉米油、葵花籽油、更适合炒菜。

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什么？选对了油还能帮助宝宝睡眠？？

谷物营养对宝宝的健康成长非常重要，宝宝新陈代谢快，睡觉特别容易出大汗。据国外权威研究，谷维素有调节宝宝植物神经的功效。对帮助宝宝睡眠、缓解宝宝夜醒盗汗很有效。

米糠和稻米油中含有天然的谷维素成分，谷维素是一种强抗氧化剂，可以起到改善睡眠、调节植物神经、有效缓解疲劳的独特作用。

稻米油还含有维生素E，缺乏维生素E会影响身体的正常发育，导致神经肌肉病变引起的肢体不协调等症状。

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日本中小学生营养餐指定用油

在日本，稻米油受到妈妈们的一致推崇，不仅在普通家庭成为妈妈给孩子制作三餐的食用油，40%的中小学营养午餐使用稻米油作为烹饪用油，日本厚生省把稻米油作为日本中小学生营养餐指定用油。日本东北大学的营养学教授宫澤陽夫指出“谷物营养对孩子成长发育非常重要，尤其是7-14岁孩子的成长中需要强化对维生素E和谷维素的补充，而稻米油不仅含有这些营养素，还具有很好的抗氧化能力，口感上也非常符合日本以清淡为主的饮食习惯。”日本妈妈们和学校餐点营养师认为，给孩子吃的油，更应该与大人吃的重口味植物油区分开，首选口味清淡、原料安全、营养丰富的稻米油！

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给宝宝吃的油推荐选择双一万稻米油

为了宝宝的安全健康，金龙鱼的稻米油在5000多个稻谷品种优选4种，采取生态“稻田鸭”模式种植，让鸭子吃掉稻田内的杂草、害虫、疏松土壤，无农药污染，保证给宝宝用的每一滴的油都安全健康！

稻米油曾被世界卫生组织推荐为三大健康食用油之一，含有谷维素、植物甾醇、维生素E等多种谷物活性营养。金龙鱼“双一万”稻米油，经过十年的研发投入，突破性研发出谷维素和植物甾醇平均含量同时达到10000ppm（毫克/千克），远超过市面上其他油类的营养含量，每天食用含谷维素的稻米油，能满足宝宝成长日常所需的多种营养，不需要妈妈再额外补充。是非常适合作为婴幼儿的食用油。

聪明的妈妈们，现在知道该给宝宝选择什么油了吧？

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