委陵菜:防晒，你不知道的那些事儿!

这是一篇有点啰嗦的防晒科普：）

我不会再讲UVA和UVB是什么，因为我自己都记不住他们俩分别波长是多少，我们只需要知道：

UVA=晒黑（对应防晒指数PA+）

UVB=晒伤（对应防晒指数SPF）

UVA的防护难于UVB，因为UVA的伤害是全年的，可以穿透玻璃且直达真皮层，刺激黑色素细胞生成黑色素，于是我们变黑了。而UVB的伤害只在夏天，不能穿透玻璃且伤害只在表皮层。

看完就可以为最纠结的办公室一族解惑了——我在室内，座位并不靠窗，不会直接晒到太阳，是不是就不用涂防晒霜或者不涂防晒指数那么高的防晒霜了？包子在这里回答你，只要你所在的房间有窗户，即便紫外线没有直接照射在你的皮肤上，也可能通过其他物体折射在你的皮肤上，比如地板。

同理，我不爱涂防晒霜，且只有在上下班时短时间内晒到太阳，是不是打伞就够了？

太阳伞只能挡住上方照射下来的紫外线，却无法挡住地面折射上来的紫外线，如果你是真的不喜欢涂防晒霜或者因为皮肤过敏原因无法涂防晒霜，那就只能穿长裤长袖戴口罩墨镜全身上下严防死守才行。

现在大家挑选防晒霜的时候就知道首先要怎么看了，为了防止晒黑，都应该挑选PA+++ 以上的防晒霜，PA后面跟着的+越多越好。为了防止晒伤，则应该挑选SPF30以上，比如我在澳洲常年使用SPF50，因为南极上空有臭氧层空洞，这是一件很阔怕的事情。

很多人怕防晒指数太高反而会伤害皮肤，其实这就是做一次取舍，相比起紫外线对皮肤造成的伤害，我宁愿选择防晒霜，而且现在好的防晒霜都会添加美容液来减少伤害，所以也没必要那么担心。

防晒，是一件一年四季都必须做的事情，不要再有任何犹豫了。

接下来讲大家都很关心的防晒种类

——化学防晒和物理防晒。

化学防晒是用化学防晒剂去吸收紫外线，减少紫外线对皮肤的伤害，而物理防晒则是形成一层保护膜，把照射到皮肤上的紫外线反射走。

怎么区分化学防晒和物理防晒呢？

很简单，物理防晒剂只有两种，二氧化钛和氧化锌，如果成分表中只有这两个防晒剂，那么就是纯物理防晒，其余的就是纯化学防晒或者物理化学结合的防晒了。

物理防晒剂二氧化钛和氧化锌是同时防护UVA+UVB的，化学防晒剂就比较复杂，有的只防护UVA，有的只防护UVB，也有UVA+UVB的。

以下都是常见的化学防晒剂：（安全性低的我用红色标注）

UVA防护：
1、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷：Avobenzone（光稳定性低，被紫外线照射后会分解，逐渐失去防晒能力）
2、苯基二苯并咪唑四磺酸酯二钠：Neo Heliopan AP（具有荧光性，在世界大部分国家都被允许使用，用量不能超过10%，敏感肌及婴幼儿应避免）
3、 二乙氨基羟苯甲酰基苯甲酸己酯：Uvinul A Plus（光稳定性高，部分国家允许使用，用量不能超过10%）
4、对苯二亚甲基二樟脑磺酸：Mexoryl SX（最有效的防晒剂之一，且皮肤吸收率小，刺激性也小）
5、邻氨基苯甲酸甲酯：Meradimate（性质温和，部分国家允许使用，用量不能超过5%）

UVB防护：
1、乙基己基三嗪酮：Uvinul T 150（大部分国家允许使用，用量不能超过5%）
2、 胡莫柳酯：Homosalate（用量不能超过10%，对激素有微弱影响）
3、4-甲基苄亚基樟脑：Enzacamene（大部分国家允许使用，用量不能超过4%，可能对甲状腺有影响）
5、甲氧基肉桂酸乙基己酯：OMC, Octinoxate（使用最广泛的防晒剂之一，皮肤刺激小，用量不能超过10%）
6、水杨酸乙基己酯：Octisalate（用量不能超过5%，会提高其他成分的皮肤吸收度）
7、二甲基PABA乙基己酯：Padimate O（致敏率较高的防晒剂）
8、苯基苯并咪唑磺酸：Ensulizole（用量不能超过4%，光稳定性差，紫外线照射后会产生自由基，伤害皮肤）
9、聚硅氧烷-15：Parsol SLX（部分国家允许使用，光稳定性强，既能防晒，使用感还很干爽丝滑，甚至应用在护发产品里）

UVA + UVB防护：
1、 双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪：Tinosorb S（新型广谱防晒剂，可防护全部UVA和部分UVB，光稳定性强，安全性高，不易被皮肤吸收，刺激小）
2、二苯酮-3：Oxybenzone（有致敏性，皮肤吸收率高，可防护全部UVB和部分UVA，不建议敏感肌、孕妇及婴幼儿使用，用量不能超过6%）
3、二苯酮-4：Sulisobenzone（有刺激性，本身不会被皮肤吸收，但是会促使其他成分被皮肤吸收）
4、甲酚曲唑三硅氧烷：Mexoryl XL（安全性高，用量不能超过15%）
5、亚甲基双-苯并三唑基四甲基丁基酚：Tinosorb M（光稳定性高，不被皮肤吸收，刺激小）
6、奥克立林：Octocrylene（可防护UVB，高浓度下可防护部分UVA，紫外线照射后会释放自由基，伤害皮肤）

先分析防晒技术最强的资生堂帝国

金瓶安耐晒是一支典型的物化结合防晒霜，总共39种成分，其中物理防晒剂2种，化学防晒剂5种，不要觉得哇防晒剂好多，好像很伤皮肤的样子，正因为它有这么多防晒成分，才能做到UVA和UVB的全面防护，多年畅销，谁要去海岛第一个想到的都会是安耐晒。

分析完了所有的防晒剂，涉及UVA防护有5种，涉及UVB防护有6种，这样严密的防晒才能达到安耐晒所标识的SPF50+，PA++++

下面来说安耐晒的安全性，5种化学防晒剂大部分都是采用刺激性最小，光稳定性最高，安全性最高的，除了排在第12位的奥克立林，黑点在于它被紫外线照射后会释放自由基（强氧化性），反而破坏皮肤DNA，对此，安耐晒的解决方法是添加抗氧化美容成分来抵抗自由基。

第34位洋委陵菜根提取物、第35位的蒲桃叶提取物、第37位的3-o-乙基抗坏血酸（维C衍生物）都有抗氧化作用，同时还能抑制酪蛋白酶活性，阻止黑色素生成。如果你平时有吃葡萄籽或者维C的习惯，那就更加不用担心了。

第38位甘草酸二甲有舒缓作用，不仅可以舒缓因化学防晒剂造成的皮肤刺激，也能舒缓紫外线照射对皮肤产生的刺激。

同时也添加有少量丁二醇和透明质酸钠作为保湿剂。

但是，安耐晒金瓶不适合孕妇哺乳、婴幼儿及敏感肌使用，毕竟含有化学防晒剂，而且还有一定剂量的酒精。酒精这个问题无法避免，因为必须保持防晒霜的清爽性，这也是一种取舍，为了防晒我愿意使用酒精。说实在的，如果不注意挑选护肤品，可能你在爽肤水/乳液/面霜/面膜中接触的酒精总量不会比防晒少，我在其他皮肤护理过程中杜绝一切酒精，就是要把这个剂量让给防晒霜，作为一个大油田，如果使用一款没有酒精的防晒霜还不如让我去屎。

除了过敏以外，还有人说闷痘，安耐晒最大的卖点就是抗水性好，遇水成膜更强，成膜顾名思义就是在形成一层保护膜盖住皮肤，就算添加酒精变得清爽，也多多少少会堵住毛孔，唯一的解决方法就是晚上回家认真卸妆，认真洗脸，最好再配一瓶二次清洁的爽肤水，记住，不要挑有酒精的，以前我推荐过的城野医生毛孔对策爽肤水会是很好的选择。

顺便提一下，同是资生堂旗下的新艳阳夏臻效防晒乳的配方和安耐晒非常的相似，不管是采用的防晒剂还是成分排列顺序，90%都相同，但是有人说臻效更好用，我猜是肤质的差别吧，我还是会选择性价比更高的安耐晒。

安耐晒银瓶的配方改动比较大，还不知道2017年是怎样的，总归还是物化防晒，防晒能力不需要担心，同品牌旗下的配方都是差不多的，比金瓶要保湿一些，但是防水抗汗能力也要比金瓶差很多哦。

资生堂有代表性的防晒就是这些，都是属于中等价格的，资生堂并没有什么值得点评的平价款防晒霜，我们把视线转移到花王上。

花王帝国

碧柔水活防晒，花王旗下最畅销的防晒霜之一，平价款，备受学生党推崇，纯化学防晒，只有2种防晒剂，排名第3位甲氧基肉桂酸乙基己酯防护UVB，第4位二乙胺羟苯甲酰基酸己酯防护UVA，安全性没毛病，但真的很怀疑能否达到SPF50+，PA++++的防晒能力，私以为就这点剂量实际大概就是SPF30+,PA++的防晒能力，当然这是我猜测的，作为日常防护可以，如果是出门旅行这种大量暴晒的活动还是靠不住的。 酒精含量也挺高，敏感肌绕道，适合混合肌，油皮可能还是会觉得油腻。

花王旗下另一款有代表性的防晒就是嘉娜宝ALLIE防晒霜SPF50+,PA++++，在cosme上也是频频得奖，最大的特点是性价比高，一般日本防晒都是60ml，嘉娜宝正装是90g，今年又送了15g。防晒剂只有4种，但是胜在含量高，排名前4全是防晒剂。第1是氧化锌防护UVA+UVB，第2是甲氧基肉桂酸乙基己酯防护UVB，第3是二乙胺羟苯甲酰基酸己酯防护UVA，第4是奥克立林防护UVA+UVB，嘉娜宝并没有针对奥克立林添加抗氧化成分，只是加了6种保湿剂增加滋润度，同样有酒精，敏感肌绕道，略油腻，不适合混合及油皮，另外，花王的防水性普遍都差于资生堂，私以为资生堂代表了日系防晒的巅峰。

花王也有中高端防晒霜，小贵，sofina蓝小花SPF50+，PA++++，以物理防晒为主化学防晒为辅，第4位氧化锌防护UVA+UVB，特别要提一下，花王家的氧化锌和别人不一样，是扁平状的，也就是氧化锌的防护能力强过普通微粒型氧化锌，也不会白得很假，sofina和嘉娜宝都是。第7位甲氧基肉桂酸乙基己酯防护UVB，倒数第二位二乙胺羟苯甲酰基酸己酯防护UVA。Sofina还添加了一些植物提取成分用来抗氧化，有酒精，但是又有花王独家的神经酰胺配方修复角质层，所以敏感肌也不一定会过敏，先试用一下。蓝小花还分清爽版和滋润版，大家可以根据自己的肤质去选择。Sofina的工艺对得起略贵的价格，使用感普遍反映较好，但我还是觉得防晒能力没有标注的这么高，毕竟防晒剂较少尤其是对UVA的防护，如果暴晒时间长又没有注意补涂的话小心还是会晒黑。

本来还想点评下高丝，但是高丝真没什么好的，防晒一直是高丝的短板，想买防晒还是直接在资生堂和花王中挑吧。

曼秀雷敦旗下也有很多防晒，绝大部分都是平价款的，但是没什么代表性，我在这里也不多说了。

日系防晒我先说这么多，现在来看欧美系防晒，然后大家会发现，并不是敏感肌品牌出的防晒就一定是物理防晒，也并不是所有标榜敏感肌可用的防晒都是物理防晒，甚至并不是所有标榜婴幼儿可用的防晒都是物理防晒。

欧美系防晒

理肤泉家的特护清透防晒露SPF50+，你们口中的大哥大。特护，看起来像极了敏感肌专用的防晒霜，蓝鹅这也是一款物化防晒，第7位奥克立林防护UVA+UVB，第8位二氧化钛防护UVA+UVB，第11位丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷防护UVA（但是前面说过这个成分光稳定性很差），第14位双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪防护UVA+UVB，第21位乙基己基三嗪酮防护UVB，第24位对苯二亚甲基二樟脑磺酸防护UVA，第28位甲酚曲唑三硅氧烷防护UVA+UVB，总的来说防护力还是不错的，防晒剂安全性高，它之所以敢称为特护防晒，等下咱们看多点欧美系防晒的安全性就知道它真的算特护了。高含量的异十二烷+异壬酸异壬酯+变性酒精+碳酸二辛酯的搭配让质地清爽不油腻，混油肌肤可以试试，同样，亚洲敏感肌肤必须先试用是否会过敏。

雅漾我就不点评了，基本情况和理肤泉是相同的，正常肌肤可以用，敏感肌不要盲目信任，要看清楚各个单品到底成分好不好。

说完特护，来说几个欧美的黑榜，第一黑献给超级网红水宝宝。

水宝宝水嫩防晒乳170g，SPF50全防护，第1位丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷防护UVA，一个超级鸡肋的防晒剂，容易分解失去防晒力。第2位胡莫柳酯防护UVB，对激素有微弱影响，第3位水杨酸乙基己酯防护UVB，会提高其他成分的皮肤吸收度，一般没毛病，但是如果同时添加了不好成分在里面，那么皮肤也会吸收更多的有害物质。第4位奥克立林防护UVA+UVB，第5位二苯酮-3，有致敏性，皮肤吸收率高，可防护全部UVB和部分UVA，不建议敏感肌、孕妇及婴幼儿使用。大家都看到了，分析过这么多防晒霜，安全度就数水宝宝最低，别说大人用了不好，婴幼儿和敏感肌更是碰都不能碰。

除了水宝宝以外，香蕉船也是全军覆没，作为澳洲人用最多的防晒，我一直都喜欢不起来，现在知道原因了，同样是源自美国，防晒剂如出一辙，都含有胡莫柳酯和二苯酮-3，以后美系的防晒一定要小心挑选。

大品牌一样安全度很低，比如雅诗兰黛密集焕白美白防晒霜，防晒剂也有胡莫柳酯和二苯酮-3，任凭它添加了多少美容液，买防晒都应该避开这两个成分。

很多人很推崇的科颜氏防晒也是物化防晒，对于脸部来说UVA的防护偏弱，特别容易晒黑的人可能觉得不够用，有酒精，孕妇儿童敏感肌不适合用，没什么特别的，如果喜欢它的使用感可以购买。

可能因为我偏爱日系防晒吧，看来看去欧美系真的没什么好推荐的，这里就先不写了，以后看到好的产品再另行推荐。

接下来我来列举一下

目前我所找到的纯物理防晒产品

1、 日本资生堂新艳阳夏柔和防晒乳SPF30，PA+++，大家千万不要和新艳阳夏臻效防晒乳搞混了，柔和是盖子是黄色的，臻效是全蓝色盖子。柔和是纯物理防晒，臻效的物化防晒。柔和的防晒剂就是氧化锌+二氧化钛，不含酒精香精，防晒力稍微有点低，出门最好还要打伞，有一定防水抗汗能力，但是不要奢求和安耐晒比了。另外资生堂的使用感应该不需要担心的，当然也可以去柜台使用一下，只要记住千万别买成臻效了，孕妇儿童敏感肌都可以用，价格中等，大部分人能接受。

2、 资生堂同系列里还有一款价格较高的纯物理防晒，新艳阳夏日常温和防晒乳SPF30，PA+++，防晒剂为氧化锌+二氧化钛，无酒精香精，比起柔和防晒乳来说会更滋润，防水性更好，不适合混合及油皮使用，干皮很适合，孕妇儿童敏感肌适用，但是价格比柔和防晒乳贵了好几倍哦。

3、 娇韵诗清透防晒乳SPF40，PA+++，目前收到反馈使用感最好的物理防晒，防晒剂为氧化锌+二氧化钛，并添加有很多美容成分，缺点是不防水防汗，有一定剂量的酒精和香精，虽然含量并不高，而且价格略贵，敏感肌先试用吧，喜欢再买，孕妇和儿童就算啦。

4、 雅漾自然倍护防晒霜SPF50，PA+++，防晒剂以二氧化钛为主，氧化锌为辅，二氧化钛量略高，上脸假白很明显，质地油腻，不适合混合肌油皮痘痘肌，无酒精无香精，不防水，孕妇儿童可用。

5、 有人推荐Topix Replenix清透物理防晒霜SPF50+，看不到PA值，且防晒剂只有氧化锌一种，对防晒力表示怀疑。添加有高剂量的维C美容液，可以同时起到美白作用，其他美容成分也较多，质地清爽，油皮可用，缺点是不防水，还有一个是添加了视黄醇棕榈酸酯，虽然这是个抗氧化剂，但是敏感肌有可能对此过敏，需要先试用，孕妇儿童不宜使用，购买前仍需试用，无酒精无香精倒是安全。

6、 珂润浸润保湿倍护护体防晒乳液SP50+，PA+++，很难得看到防晒力这么高的物理防晒而且价格很实在，其实珂润家的防晒全部都是物理防晒，无酒精无香精没有任何会引起敏感的成分。这款防晒以二氧化钛为主，氧化锌为辅，上脸白，质地略油，特别适合干性敏感肌肤，有一定防水防汗力。珂润家有好几款防晒，不同的防晒值不同的质地，但成分都一样安全，只要挑到自己喜欢的使用感就好了，孕妇儿童也可以随心所欲放心用。

总结一下，以上推荐的敏感防晒干中油性皮肤都涉及到了，但物理防晒必不可免的缺点还是摆在那里，第一是假白，工艺差的涂上去像艺伎，第二是对于混合油肌会闷，第三就是防水防汗力比较弱，一旦流汗脸上就有一条条的痕迹了，而且要经常补涂才能保证防护力。可是有什么办法呢，防晒就是要有取舍的，世界上没有十全十美的防晒，用物理防晒一定要配合打伞才行。

之前已经提到过一些儿童也可用的防晒霜，但我还是要拿出来单独说，避免大家掉坑里，这个世界真的太多陷阱。

儿童防晒黑榜

举例来说，澳洲最热的香蕉船儿童防晒，有粉色baby婴儿款和蓝色kids儿童款，去年我店里还卖过婴儿款，现在懂得看成分以后，我立马把防晒霜从店里下架了，因为根本不适合宝宝用。

首先这两款全部都是纯化学防晒，而且我根本看不出区别，成分以及含量完全一样：

1、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷5%

2、4-甲基苄亚基樟脑4%，可能对甲状腺有影响

3、奥克立林 2%，光稳定性差，容易释放自由基

4、双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪1%

可以这么说，50%的防晒剂安全度都很低，大人用我都嫌弃，怎么能给宝宝用呢？且看不到任何其他成分，不知道防水抗汗效果如何，香蕉船儿童防晒将被我永远打入黑榜不会再卖，你们也别买了。

市面上95%的儿童防晒也都是物化结合的，包括理肤泉和雅漾，我个人都不推荐儿童或者婴儿使用化学防晒。

当然真正纯物理防晒的儿童防晒霜也是有的，比如日本近江小熊儿童防晒SPF20，PA++，防护力比较弱，只有二氧化钛一种防晒剂。只能用于日常防护，长时间暴晒的话最好从敏感肌适用的防晒霜里选择。

身体防晒

很多人喜欢用喷雾，包括我自己也是，但是了解防晒之后喷雾我就不敢用了，因为很多喷雾为了让液体喷出来变成绵密舒适的气雾都会添加推进剂，比如雅漾大喷，成分只有两种，水和氮，氮就是推进剂，所以雅漾大喷其实就是一瓶纯净水而已。

话题扯远了，我们继续说防晒，防晒的推进剂就比较恐怖，一般是丁烷和异丁烷搭配在一起，这两个成分都是有低毒性的。好在喷出来之后很容易挥发，倒是不至于对皮肤产生毒性，但别忘了我们还要呼吸，如果直接吸入体内，那就真的是吸入低毒气体了。

含有丁烷和异丁烷的喷雾防晒里面就有我自己用了两三年的韩国水晶防晒。。。所以今年我坚决不再卖这个了，你们也千万别再买，水晶除了推进剂有低毒性以外，防晒剂也是安全性比较低的胡莫柳酯一类，所以有时候我们真的不能太追求使用感，比如说这个喷雾好细腻呀，喷雾用起来好方便呀，成分安全才是最要紧的。

其他含有丁烷和异丁烷的防晒喷雾还有高丝强效防晒喷雾、曼秀雷敦新碧冰凉清透防嗮喷雾、香蕉船防晒喷雾、露得清清透防晒喷雾等，喷雾产品实在太多，我没法一个个看完，所以我的建议是尽量不要再用防晒喷雾，老老实实用涂抹式防晒乳之类的才安全。

身体防晒乳综合性价比和安全性我在这里就推荐一款，妮维雅水感防晒啫喱140g，SPF50，PA+++，防晒剂为甲氧基肉桂酸乙基己酯防护UVB，乙基己基三嗪酮防护UVB，二乙氨基羟苯甲酰基苯甲酸己酯防护UVA，安全性都很高，虽为化学防晒剂，但也可以放心使用，其实这款涂脸也是可以的，可以自己试试上脸的感觉，如果觉得不油腻的话可以用，敏感肌就不能涂脸了，因为有酒精，防水性一般，日常通勤防护够用了。

好了，防晒产品我就点评到这里，再看下去我会吐的，以上分析的防晒也足够应付各种肤质了，总有一款能适合你的，既然已经有适合的也不用再想别的啦。

关于防晒我还想再说两句，一般防晒都添加了成膜剂，用于防水防汗，涂抹的时候就不要使劲打圈抹来抹去，这样不搓泥才怪，轻轻涂匀就好了，后续化妆动作也要轻些。

至于能不能只用洗面奶洗掉，看官方的声明，如果官方说只用洗面奶就可以洗掉，那就相信它，如果你用了觉得实在洗不干净，那就再卸，这个完全是看自己的，没必要纠结。

补防晒么，没化妆的直接继续涂防晒霜，化了妆的用带防晒值的粉饼或者散粉补妆就可以了。

眼部防晒最适合的是戴有紫外线防护功能的墨镜，一定要戴，眼部下方最容易长斑。

就算涂了防晒霜，能打伞能穿长袖戴帽子还是尽量再遮挡一下吧。

最后的叮嘱，葡萄籽或者维C一定要坚持吃，再好的防晒也不能100%阻挡紫外线，抗氧化不可松懈。