7日清肠瘦身法!从身体排毒开始!

我们每天都在摄入饮食，因此身体当中累积了很多的东西。

清肠、排毒、瘦身，合理的饮食是关键，配合适量有效的运动，身体曲线顺其自然，水到渠成。

清肠排便就是日常生活当中一个必须的工作，因为可以帮助身体调节体内肠道环境，还能够帮助身体新陈代谢。

但是清肠排便的方法有很多，很多人都不知道如何选择。今天小编要为大家推荐的就是7日清肠瘦身法。

清肠第一日：芹菜二米粥

芹菜二米粥其实就是使用芹菜还有大米和小米，做成粥，就可以了。这种方法主要的方法就是因为芹菜是低热量的粗纤维的瘦身食物，可以帮助肠道蠕动，帮助肠道脂肪排出，从而达到排毒瘦身的目的。

清肠第二日：番茄豆腐豆芽汤

这是一款清热的汤，也是一款很简单的汤，当中的豆腐是我们国家的特产，可以达到散热、消肿胀，是清肠瘦身的一道好菜。番茄不仅能够清肠，还能够美容养颜。

清肠第三日：熘鱼片

熘鱼片也是一道痕简单的菜，选用草鱼的鱼肉，为什么要选择草鱼呢？因为草鱼是一种高蛋白，但是低脂肪和低热量的食物，而且还含有不饱和酸，美味可口，和前面的汤养颜，不仅能够清肠瘦身，还能够帮助美容养颜。

清肠第四日：芹菜炒墨鱼

芹菜炒墨鱼，主要也是根据芹菜和墨鱼的低脂肪和高蛋白的功效。

清肠第五日：玉米须菊花粥

这是一款很简单的粥，但是可能不是很常见，因为大家都知道玉米粥，不知道玉米须粥。主要是玉米须的功能，可以帮助利尿消肿，还能够帮助降血压。

清肠第六日：燕麦片粥

燕麦片粥主要是燕麦当中的可溶性纤维是很多的，可以帮助降低胆固醇、降血糖，也可以维持肠道的健康。

清肠第七日：丝瓜炖豆腐

丝瓜的营养也是很高的，而且还可以帮助身体排便。