胖子应该如何瘦身比较好?

2014年的春节，我在本地的电台实习，在频率和市图书馆举办的猜灯谜活动里，机缘巧合的猜中了灯谜，中了一本张嘉佳的《从你的全世界路过》。蛮好看的一本书，感动于那些温暖又勇敢的故事里。

2016年的时候，我已经工作快三年了，小说也变成了电影，搬上了大荧幕，票圈里全是同行的吐槽，毕竟除了收听率之外，它展示到的完全不是真实的电台DJ的生活，忙忙碌碌的一天又一天，上直播，出采访，录宣片，配广告，报道连线，做后期，写策划，写串词，不规律饮食是

常态，在直播间里吃面这种事情根本不可能发生，实在是和现实中我们的工作差了太多，所以最后还是按耐住没有去看。

虽然，做媒体真的很辛苦，可是我还是很开心能够做着自己喜欢的工作，美中不足的是，在这样的状态之下，我开始幸福胖了，而且是那种一发不可收拾，自己还胖的特别坦然的样子。

所有的理由都站得住脚，做美食节目，要吃过才有资格推荐呀，更别说我在的城市角角落落都隐藏着各色美食。早上要上六点半的直播，中午还有直播，工作时间还有写不完的稿子，我真的没有时间和气力运动了。更别提压力大的时候，还想着吃点什么安稳一下受伤的心灵。

终于，我在胖出了人生新天际的时候，和几个有同样烦恼的主持人策划了一个减肥训练营的活动，也是从这个时候开始，我开始尝试跑步，在这之前，我从未想过有一天我会喜欢上跑步这项运动，从小我就对跑步深恶痛绝，因为个子高，大学以前的所有运动会，班主任都会给我报

名跑步的项目，即使我是特别不愿意，也跑不出什么好结果，还是要一脸不开心的去参加，上大学的时候甚至因为800米跑不到规定的时间哭了一鼻子，现在想来也是感慨万千，毕竟我也是下决定和跑步谈恋爱的人了，想想如果生命里如果也有一个能和你慢跑聊天一小时的人，该

有多浪漫。

当我第一次在民族大学的操场上花了近20分钟的时间用跑步的姿势正儿八经的跑了两公里多的距离之后，我突然觉得，跑步是一件很有趣的事情，甚至开始为自己能够坚持下来感到莫名的兴奋。和发小说这些的时候，他推荐我关注了跑步者说的公众号，说是有好多跑步相关的知识

可以学习一下，不然像我这种体育渣，跑伤了就不好了，于是我就这样研究着跑步者说的推送慢慢开始了跑步的生活，一周跑三次，一点一点加距离，也能在跑步机上慢慢跑出5公里的距离了，天气好的时候，也愿意拉着小伙伴去黄河边夜跑，但是这一路上，我总是忍不住逗逗

狗，再逗逗狗，跑的格外的不认真。但是基本上也能在38分钟的时候跑完5公里。还真的蛮有成就感的。

训练营结束的时候，因为除了和大家一起做力量训练之外，我还在默默跑步，确实要比同期的小伙伴都效果明显一点 ，但是，你听说过反弹么，短短半年的时间里，我选择开心的吃吃喝喝，懒懒的完全不想动，就这样，我比之前还要再胖一点点。

再后来，跑步者说的第八期开班了，刷了几天推送之后，我有点犹豫要不要报名，毕竟会有人一起跑步，最主要的是有人能够监督我会不会按时跑完，我是一个自制力比较差的人，而且当一个集体的力量出现的时候，就不好意思拖大家的后腿了。终于，在就要报名结束的一个夜

晚，我看完手里的书，打开跑步者说，默默报了名。除了单身这个特点之外，好像基本没有适合我的班级，而我也开心能够进入到这样一个欢乐的正规跑步群里。

前几周的时候，其实会有点难熬，要在忙碌的工作里抽出时间融入跑步计划，每次都是匆匆忙忙的赶着最后一两天完成，而且一开始身体会有点吃不消，只能从快走开始，我记得有个周末，刚刚好碰上结束大时段直播回家，真的是累到爆，回家就倒在了床上，可是我还没有跑完，

群里翠哥的消息一条又一条，提示你，别忘记完成任务，定好闹钟睡一个小时，在起来收拾收拾去跑完它。真的是超级尽职尽责的班委，如果翠哥不是女孩子的话，有点想嫁，接下来的日子里，班委也会策划各种各样的活动，让跑步变得有意思起来，还真的蛮有趣的。

就这样，慢慢再次喜欢上了跑步，听着歌，跑着步，算是每天超开心的一件事情，我也渐渐学会在跑步的时候思考活动策划，或者是文案该怎么写，反倒可以专注的沉浸在自己的时间里，效率也有所提高，当然，我一般都是在跑步机上跑，室外的话，其实不建议这样，会觉得边跑

步边想事情，有点不安全。

你要说，从这一次的百人百天里我得到了什么，已经可以从体育渣跑到5公里三十分钟，一不小心还能跑到7公里去，最近还报名了武汉马拉松的10公里线上跑。生活也真的变得规律了，每天早上七点多就自然醒了，对于媒体工作者来说，作息规律真的很不容易，更重要的是皮肤也

变好了，那些有关于痘痘的苦恼终于过去了，再就是我瘦了，大概有十斤左右，体脂下降了5，虽然还没有马甲线，但是我觉得当你有一个良好的习惯养成得时候，那些你认为很难完成的事情，其实都会慢慢变得简单起来，比如，倒着看世界的梦想。

未来，我不想从你的全世界路过了，可能从你的全世界跑过会更浪漫一点呢，距离会慢慢增加，风景会越来越不同，遇见的人也会格外有趣吧，所以，我想就这样简单快乐跑下去，做一件自己喜欢的事情，等一个同样元气满满的人，跑过全世界，当然还能一起聊天，一起做那些很

勇敢的梦。