美白瘦身粥如何制作?
现在很多人都在追求美丽,美丽的标准就是不仅仅要皮肤白白的,而且还需要身材瘦瘦的,对于这两个要求很多人都觉得非常难以做到,其实有很多食物是可以做到让两种要求同时实现的。美白瘦身粥如何制作?下面就介绍一下。
1.黑芝麻糙米粥
糙米一杯清洗干净,之后沥干水分待用。将锅内加入适量的清水,煮沸,之后将糙米放进去,搅拌一下。等到水再次煮沸之后,改成中小火,煮45分钟。之后放入黑芝麻两大匙继续煮五分钟。之后加入适量的白砂糖放到不热的时候就可以食用了。
2.决明子粥
决明子十克,放入适量的水,煮成决明子汁液,滤掉渣子,将决明子水放入锅内,放入60克大米,煮沸,之后熬煮半个小时以上就可以了。等到粥煮好之后根据个人喜好放入适量的冰糖就可以食用了。
3.山药萝卜粥
大米150克清洗干净,之后沥干水分待用。将山药300克,白萝卜半个清洗干净,之后切成小块。锅内加入适量的清水,之后煮沸。将大米和山药、白萝卜一起放进锅内,再次煮沸,之后小火熬煮帮小时以上。之后加入适量的盐,最后撒上香菜末、芹菜末和胡椒粉就可以食用了。
4.黄豆粥
黄豆100克,放入水中浸泡半天,之后放入锅内,加入适量的清水,煮沸,之后加入20克芝麻粉,根据个人口味加入适量的盐调味,就可以食用了。
5.生姜粥
大米100克,清洗干净,之后沥干水分备用。将生姜8克,大米,大枣和葱白两枚放入锅内,加入适量清水,煮沸,小火熬煮半个小时。之后根据个人的口味加入适量的盐和麻油等调味品调味就可以了。
美白瘦身粥如何制作?上面介绍了五种好吃又瘦身美白的粥的制作方法,大家可以选择适合自己的制作食用,长期坚持食用能够起到非常好的瘦身美白效果哦。