苹果减肥法的原理和方法

看了标题的话也许有很多人会认为小编是标题党一周瘦十斤怎么可能。但如果你了解苹果减肥法的话就不会这么说了，只要完整的按照这个减肥方法去做一般人在三天后都会瘦3-5公斤，当然这是会反弹的，但主要还是之后合理的去调理身体。

苹果减肥法是在三天时间里只吃苹果的减肥方法，也许你会说这不是会伤到身体。确实，不合理的去减肥很容易伤到身体，苹果减肥法也是，所以这种方法只能几个月用一次，作为对身体的调理方法。

原理：

苹果本身是富含大量的食物纤维的，这种纤维能够调整肾脏和肠胃，排出体内废气，净化血液，排出宿便，水毒，瘀血，使身体更加轻盈健康。所以这种方法算是一种调理身体的减肥方法。

方法：

在苹果减肥法的三天里只吃苹果和喝水，一般每天控制在2-3个苹果，因为吃太多的苹果对减肥也没好处。在苹果减肥法结束之后的几天，要控制好不要吃高热量的食物，每餐吃些比较柔和的食物。因为这时候的肠胃会比以往更容易吸收脂肪，所以切记要控制住自己。

小编提醒：

吃货和毅力不好的就不推荐了，这种方法见效快反弹也快，主要看的就是保持能力，不然很容易反弹或者更肥。