卵巢保养秘方:闭经的女性如何保养卵巢?
每一个女性朋友的卵巢性功能有所不同，加上每一个人的体质也不一样，所以闭经年龄并不是固定的，所以一般闭经年龄只是一个范围性，即45岁到55岁这一个范围性，而不是指具体一个年龄。
正常情况下，闭经年龄大约是在45岁-55岁这一个年龄阶段，当然这一个年龄阶段性只是一个大概的保守统计性情况，也有一些可能是未到45岁就出现闭经也是有的，只是从正常的角度性上而言，45岁到-55岁闭经的这一个年龄阶段是相对比较高的。
而且每一个女性朋友的身体情况是有所不同，所以闭经年龄的情况也是肯定不同的，并不是说每一个女性朋友都是到统一一个年龄上就会出现闭经，肯定都是会有早有晚的，所以闭经年龄一般都没有固定性和统一性，只有一个大概性的范围年龄。
出现闭经征兆怎么办？
女人闭经前，无论是输卵管还是卵巢子宫，一切和女性特征有关的器官都会想对应的萎缩。而卵巢和子宫掌控着女性人体生理机能的调控者——内分泌！内分泌失调意味着女性正在提前衰老。从青春期开始，内分泌就主宰了女性的容貌、健康和生命进程，它既决定了初潮也决定了绝经，所以，上面的症状既是衰老的表现，更是内分泌失调的表现，内分泌失调是因、衰老是果。
也即，要想延缓绝经，卵巢子宫保养是关键！
现代社会生活压力大，子宫和卵巢的衰老使得女性在每次月经不规律，容易出现痛经、量异常、经期时间异常的情况，甚至容易导致女性提前进入更年期，提前绝经，加快衰老。那卵巢的养护显的尤为重要。
注意饮食，合理增强营养。
闭经年龄阶段的女性饮食要注意，尽量多选择低热量、低脂肪、低盐、低糖的食物，少吃或者不吃腌制、膨化、油腻等食物。而且一日三餐要定时，要注意多补钙，多喝牛奶，多吃新鲜水果和蔬菜，可以多吃一些干果，比如酸角等就不错，营养非常丰富的，含钙量很高。
多进行户外活动
女性闭经年龄阶段要注意放松自己，不要整天憋在家里，应该经常进行户外活动，或者踢踢毽子、练练太极拳，或者跳个广场舞等都不错的，既能锻炼身体，又能减轻 更年期的一些综合症状的，而且室外空气较好，经常锻炼可以预防骨质疏松。
保证充足睡眠
闭经年龄阶段的女性要注意保证充足的睡眠，一般每天要睡够7--8个小时，而且要提高睡眠质量，不能醒睡，不能熬夜了，这一段时期的睡眠很重要的，千万不要马虎大意，不能为了工作就影响一辈子的身体了。
闭经年龄阶段注意保持心理平衡
很多女性到了闭经年龄阶段就变的脾气暴躁，易怒，而且心理很脆弱，很容易导致心理失衡，所以要注意调整心态。有空多出去旅游，放松心情，对平稳度过闭经年龄阶段是很有好处的，而且要注意调整好人际关系，多和亲戚邻里交流。
闭经年龄阶段女性要加强子宫呵护
对于到了闭经年龄阶段女性，都知道子宫的重要性，都明白保护好子宫，有利于自己保持年轻的容貌。只要子宫卵巢保护好了，衰老的速度会减慢好多。
