6个男性延缓衰老的最好方法!

每个人都希望自己永葆年轻，所以，只要和抗衰老挂上钩，都会受到消费者的欢迎，但是男性朋友选什么方法抗衰老才最有效呢？接下来就来和我们一起看看日常简单6招为男人有效抗衰老！

一、练呼吸

练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方，如街心花园、树林、河边等，有条件的话还可常到郊区的青山碧水之间锻炼。其次，有节奏的深呼吸才有助增加肺活量。

二、练关节

锻炼膝关节，适合的运动主要就是散步。此外，还可以睡前平躺伸直双腿轮流抬起，每次抬腿时保持3～5秒，一组可做15～20个，每天做2～3组为宜。

三、练冥想

冥想即闭目养神。心平气和、目不旁视、耳不杂听、排除干扰，就能达到心情放松、气血通畅的目的。

四、要戒烟

据报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

五、要多喝水

假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。

六、要每晚睡眠7小时

一项新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。