赵丽颖曝光最有效的减肥方法
她是众多网友心中的“国民校花”，她用她的甜美与清纯诠释着每一个全心的角色，她素有“收视小天后”之称。从《陆贞传奇》到《花千骨》再到《杉杉来了》，她都用自己独特的风格给观众提供了一场场视觉盛宴。她略带圆润的美丽面庞，让人感到无比的舒服，这也与她的有效的减肥方法密不可分。
对于明星来说，时间似乎是自由的，但同时又没有那么自由。能拥有一些专属于自己的自由时光有的时候也是一种奢侈。如何在有限的时间内达到最好的减肥效果，这就成为了一个问题。
你的晚餐会影响你的肥胖，你晚餐怎样吃，吃什么，会直接影响你的身材。今天就给大家介绍五种“不”，让你美貌加分，体重不加倍。
晚饭不饱
晚餐吃得过饱，就会给胃肠加重负担，晚上本应该是身体各项机能重新汇聚能量的过程。过饱的晚餐会让身体各个系统重新处于繁忙的工作状态下，长此以往，会引起失眠、多梦，引起神经衰弱、肠胃消化能力下降、各种癌症等疾病。晚饭吃的过饱，对于中年人危害更大。
晚饭不长
有些人喜欢细嚼慢咽，尤其是在晚饭这个时间比较充裕的时候，更多的人会花费掉更多的时间。一个晚餐甚至能吃40分钟到1个小时，这样不仅会让你不知不觉的吃进很多的食物，增加肠胃负担，会让体重有上升的几率，另外吃饭注意力不集中，会让肠胃供血不足，影响消化功能。
晚饭不晚
晚饭不应该吃的太晚，最好是睡觉前三个小时。晚餐过晚，人在睡眠后，新陈代谢变慢，食物在胃里将会停留一个晚上，引起胃胀、胃酸、胃烧的感觉。因此，晚餐宜早不宜晚，让进食后的排泄高峰期提前，减少胃内的食物，以便降低胃病的发生几率，还能够提高人体的睡眠质量。
晚饭不荤
医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。患三高的人，如果晚餐经常吃荤，无异于“火上浇油”。面对各种肉食美食的诱惑，很多人会抵挡不住。但是经常性的晚上吃荤食会让你身体内的胆固醇增高，体内脂肪的堆积严重，完全是有百害而无一利。
晚饭不甜
大家都知道含糖量高的甜食会在人体内转化成脂肪，导致肥胖。晚上不吃甜食，能够很好的避免夜间过多的脂肪堆积。
