怎么做可以使私处紧致?6种运动,让私处更紧致

随着岁月的流逝，女人的阴道会变得松弛

甚至与老公羞羞时再也感觉不到性福。

6招小运动，让“她”恢复紧致。

记得要坚持哦

身体趴在床上，臀部放在床沿，双腿悬空伸直，并慢慢举起、坚持1分钟后后再悬空伸直，但是不要着地。双手扶住床沿，以防掉下床。反复6次，每天一回，可让阴道恢复紧致。

扶墙站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，夹紧并将臀部尽量往上提。经过锻炼，可以改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩能力，每天坚持15分钟。

在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约十秒钟后，排尿，再收缩。可以慢慢延长缩尿的时间，坚持练习两个月，你会看到效果。

半蹲，膝盖微微弯曲，两脚分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复10次。

女人仰卧屈腿，两膝分开，脚底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身舒适感。

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

以上就是推荐女人缩阴的6种方法，女性朋友在没事的时候不妨多一些缩阴运动，让自己的阴道慢慢紧起来。