内分泌失调长痘痘、色斑怎么调理?
如今随着工作压力的增大，许多人一天到晚都是坐着躺着，很难得能让身体得到锻炼。而人的身体不能得到适当的运动，就会让体内的汗液得不到有效的排出，久而久之就会参生内分泌失调的现象。因为不能得到有效的新陈代谢，体内的毒素越积越多，痘痘色斑等也就如雨后春笋冒了出来。
内分泌系统失调导致肥胖身体不能得到有效的新陈代谢而长痘长斑一样，内分泌失调还能让我们的肠胃机能越来越衰弱，而出现体内宿便不能排出情况。中药调理内分泌都说西药制标，中药治本，想要根治内分泌失调的话，可以尝试中药调理法。中医验证，常用玫瑰泡水喝可调节内分泌失调，以恢复正常。
调理内分泌失调的几条对策：
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调理
平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
5、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
