消化不良吃什么?消化不良吃它!

都说民以食为天，食物不仅仅是可以用来吃，还可以用来治病，而且在中医看来药食同源，食物也分为四性五味，也可以用来治病。而且在《黄帝内经太素》也写到“空腹食之为食物，患者食之为药物”，由此可看出药食同源的思想。那么生活中纯自然的药物又有哪些呢？

    土豆在中医看来性味甘、平，能够健脾和胃，缓解疼痛和通便。适合脾胃虚弱、消化不良和脘腹作痛的人群食用。

另外，土豆中还是高钾食物，具有利尿、消肿和促进心脏健康的作用。

萝卜在民间有小人参的代称，并且老人常说“萝卜上了街，药铺无买卖”。萝卜含有的膳食纤维和芥子油、淀粉酶可以助消化，促进肠道蠕动。富含的维生素C可以抗氧化，其中的木质素可以提高免疫力，防癌。

萝卜生吃可以补充维生素、利尿、解酒，熟吃可以助消化、通气。

口腔溃疡的发生主要是由于缺乏维生素B2、锌元素和烟酸引起，而白菜中这三种物质综合的存在，并且含量均衡，能够促进溃疡的愈合。

另外，白菜性味甘、微寒，具除烦解渴、利尿和清热解毒等作用。

白发在中医看来属于肾虚造成，黑芝麻入肾经，具有补肾乌发的作用。

从现代角度来看黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成，具有乌发作用。而同时其中含有大量是不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、钙、铁、铬等物质可以提供头发生长的营养，促进生长和有光泽。

胡萝卜中的胡萝卜素进入人体之后会转变为维生素A，而维生素A可以促进强健和润滑皮肤，缓解粗糙和雀斑现象。

另外，维生素A还可保护视力。胡萝卜需要煮熟或研磨过后食用，其中的胡萝卜素才容易被人体吸收。

小油菜的含钙量是茎叶蔬菜中比较高的，一餐食入半斤的油菜，其的钙含量比半斤装的牛奶中的钙含量多。

另外，如果采用香菇炒油菜，香菇中的维生素D还可以促进人体对钙的吸收。

马齿苋性味酸、寒，具有清热解毒、凉血止血的作用，对于湿热所导致的腹泻、痢疾具有一定的作用。但不适合因为脾胃虚弱、腹部受凉引起腹泻的人群。

 我们经常吃的这些蔬菜竟然有这么多功效，没想到吧！以后万一生病，就对症吃菜，就ok了！

这些菜的功效一般人都不知道，赶快告诉家里买菜做饭的人，以后多吃菜，少生病，吃出健康来！