怎么缓解眼睛散光的症状?

发布时间:2018-01-12 16:19:09 来源:非彤小可
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在现在这个快节奏的社会,越来越多的上班族和学生族长时间的用眼过度,给眼睛健康造成了很大的伤害,保护眼睛势在必行,那么如何保护眼睛缓解散光之症呢?

1、不连续玩电脑看电子屏幕
对于长时间对着电脑屏幕或手机屏幕的人群来说 眼睛的损伤程度是最大的。如视力疲劳、干涩、流泪等,小编建议在电脑前或其他电子屏幕前用眼时间以四十分钟为宜,然后让眼睛离开电子屏幕做远眺运动,以此增强眼睛睫状肌的调节能力。
2、喝一些饮品

饮品不仅是用来解渴的,喝一些饮品也可以缓解眼睛疲劳 如黑豆核桃冲牛奶,每天早晨服用,或与早点共进。可增强眼眼部肌肉的力量,加强调节功能,改善眼睛疲劳的症状。
3、注意用眼环境光线要适宜

不要在太暗的光线下看书或做其他需要近距离用眼的工作,太暗的光线需要很费力的看东西 消耗眼睛能量也会相应增多。因此,用眼环境光线保持适宜即可。

4、多看绿色
在室内或工作场所摆放一些绿色植物,因为,绿色波长对眼睛是最舒服的,多看绿色植物可以有效的让眼睛得到休息,这样可以避免因为眼睛单一的看一样东西而产生疲劳。有效缓解眼睛的调节能力。
5、做视力检查

如果感觉眼睛不舒服的话,及时去做视力检查,检查视力是否有近视、远视及散光、及早发现、及早矫正,避免错过最佳的矫正时期。并且易视界老师建议为保护视力,最好能够定期的进行视力检查。
6、保护眼睛,饮食需注意

平时还应该多吃些含维生素较丰富的食物,各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。如香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。





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