当前位置：首页>健康保健问答 >疑难解答

延缓衰老的方法

保健养生抗衰老美容养颜 2015-08-18 10:25:40

详细描述：

现在年龄大了，明显的感觉到皮肤不如以前了，想着保养保养皮肤啊，看起来不那么老，延缓衰老的方法都有哪些呢？

问

精选回答(4)

王老师
| 热心网友

2015-08-18 10:26:56

（一）早睡早起容光焕发 “美人是睡出来的”，这一点信任许多爱漂亮的女人都十分清楚，值得注意的是黑夜10点到次日清晨的2点这段时间被称为“美容觉”。人在睡眠中，使的身体的各个部分、功用都处于平衡状况，充分的修养，有助于推迟变老的到来。而相对地，熬夜即是变老的催化剂，所以想要坚持芳华的漂亮姿势，甩掉烦人的黑眼圈，就要坚持早睡早起的良好习惯。要是早晨起早，做一点运动，吃一个养分丰盛的早餐，这么不只可使免疫功用得以有效地调理和改进，也更有利于坚持机体的活力长存。（二）弥补水分保养皮肤人体的60%由水组成,天天这些宝贵的资本需要从头补给。天天弥补足够的水分会使人体内部器官得到补水，使其正常运作。除此之外，喝水也能协助你的消化系统顺畅进行，防止消化不规则。终究，喝水能使外表皮肤看起来愈加富有弹性，有光泽且水分足够。借此也能使身体愈加湿润，便于排出体内的废物。（三）漫步能够延年益寿 “生命在于运动”。运动训练是皮肤保养中不可或缺的一步。跟着年纪的增长，体育运动有助于坚持肌肉张力和灵活性，一起也能提高整个身体素质，保护心脏远离疾病，让你无论是从精力仍是外貌上都处于年青态。在全身血

张老师
| 热心网友

2015-08-18 10:28:20

你好，你可以试试午饭以后常常握拳是能够协助肠胃消化的。为什么呢?由于咱们在进食午饭以后，会发生困顿感，这是由于血液开端送往胃部协助食物消化，致使脑部供血量下降，大脑才会发生困顿感。假如此刻常常握拳的话能够协助手部的血液加快循环，继而股动上肢的血液循环，这样一来胃部的血液流动速度也会加快，推迟了大脑的疲劳感，也加马上肠胃的消化。　　所以，主张我们在饭后多握一握拳头，特别是肠胃欠好的兄弟，此法能够有用推迟肠胃功用的退化。

翟老师
| 热心网友

2015-08-18 10:29:23

您好，为您推荐几个民间药膳方。　　质料　　枸杞子30克，田鸡300克，鱼胶30克，猪腰1个。　　做法　　枸杞子洗净;田鸡取腿起肉去骨;鱼胶用开水浸软剪丝;猪腰洗净切开;去脂膜，切片。大蒜头去皮。悉数用料放入炖盅内，加开水适当，炖盅加盖，文火隔水炖2小时，调味食用。　　成效　　补气血、养容颜。用于气血缺乏、失于保养，症见神疲体倦、皮肤不泽、脸部皱纹者。　　黄芪鳝鱼汤。　　来历　　民间药膳方。　　质料　　黄芪30克，鳝鱼300克，生姜1片(切丝)，红枣5枚 (去核)，大蒜2条。　　做法　　黄芪、红枣洗净，大蒜洗净切段，鳝鱼杀后去肠杂、洗净、斩件。起油锅放入鳝鱼、姜、盐、炒至鳝鱼半熟，将悉数用料放入锅内，加清水适当，武火煮沸后，文火煲1小时，调味即可。饮汤吃鳝鱼肉。　　成效　　补气养血、健美容颜。用于气血缺乏之面色萎黄、消瘦疲倦等。

张老师
| 热心网友

2015-08-18 10:30:56

您好，你可以试试按摩神门穴推迟变老　　神门穴是咱们身体之上一个对比奇特的穴位，在咱们的身体之上，神门穴有着宁神安息的效果，而咱们每天晚上在按摩神门穴时，就可以协助咱们去除脑海中的杂念，协助咱们提高睡觉的质量，与入眠的速度。咱们的睡觉质量上去了，天然就会推迟变老的到来，一个多梦的人和一个少梦的人，面容得距离仍是非常无穷的，而一个睡觉时间短的人和一个睡觉时间长的人，面容得距离更是无穷的，而这些都叫做睡觉质量，可是咱们只要在睡觉之前，按摩一下神门穴，就可以协助咱们提高睡觉质量，将这些会让咱们疾速变老的要素给祛除，这些致使咱们疾速变老的要素被去除了，咱们变老的速度天然就会慢下来了。

本页面内容来源互联网，内容真实性无法考量，请仔细甄别，如有违规内容请联系站务删除

没有满意答案？看看更多相关问答

健康百科•延缓衰老

更多>>

延缓衰老

中国传统医学对延年益寿的研究，有着悠久的历史、珍贵的文献记载和丰富的实践经验。《神农本草经》记述了有关抗衰老药物，是抗衰老药物最早最宝贵的文献。汉魏六朝至唐代，抗衰老的医药研究，进一步受到重视。人们常说“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。