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怎样才能改善肠胃?

保健养生助消化便秘 2015-08-18 14:57:23

详细描述：

肠胃不好,经常便秘，要怎样才能改善肠胃功能?不要药物治疗哦，谢谢大家！

问

精选回答(4)

王老师
| 热心网友

2015-08-18 14:57:34

养胃诀窍一、养成杰出的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，正午要吃饱，黑夜要吃少。忌暴饮暴食。二、改动饮食习惯：准时就餐，坐着就餐不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等影响激烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、活跃食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃作用合适胃寒病症；大蒜消毒灭菌能够帮助消除炎症，主张多吃；别的枸杞、银耳、红枣、核桃都能够零食或入菜。饭后、睡前能够搓热双手以肚脐为基地顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。怎么护胃呢？这就要重“五养” 保暖护养－天凉以后，昼夜温差变化大，患有缓慢胃炎的人，要特别留意胃部的保暖，当令增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加剧旧病；饮食养护－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到守时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，然后避免腐蚀胃粘膜和溃疡面而加剧病况；忌嘴养护－胃病患者要留意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。别的，服药时应留意服用方法，最佳饭后服用，以防影响

王老师
| 热心网友

2015-08-18 14:59:44

胃消化功用欠好的人，表现是吃一点点就会饱，略微多吃一点就会胃胀，特别在黑夜多吃的话，还会由于胃部滞胀而影响入眠。硬的、纤维类的东西欠好消化。因此建议少吃多餐，假如还没到正餐时刻，能够补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些对比耐性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。汤最佳饭前喝，饭后喝也会添加消化艰难。入眠前两三个小时都最佳不要吃东西，否则简单影响入眠，假如觉得肚子空能够多喝水。

李教授
| 热心网友

2015-08-18 15:01:41

你好，一日三餐,正常正点吃饭.不要爆饮爆食.少吃辛辣.刺激性食物.不要用过餐后就坐或躺.每晚睡觉前自己揉肚子意见建议：进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾

王老师
| 热心网友

2015-08-18 15:03:09

肠胃炎饮食应该注意以下几点： 1、低脂、少纤维。不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物 ,可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等 ,以使肠道得到休息。 2、肠炎患者如伴有脱水现象时 ,可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等 ,以补充水、盐和维生素。 3、排气、肠鸣过强时 ,应少吃蔗糖及易产气发酵的食物 ,如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。 4、病人身体弱、抵抗力差 ,因而更应注意饮食卫生 ,不吃生冷、坚硬及变质食物 ,不喝酒 ,不吃辛辣刺激性强的调味品。 5、苹果含有鞣酸及果酸成分 ,有收敛止泻作用 ,可经常食用。

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肠胃

肠胃，①人体解剖名称。指肠与胃的合称。《灵枢.平人绝谷》：“肠胃之长，凡五丈八尺四寸，受水谷九斗二升合合之大半，此脾胃所受水谷之数也。”②指从口至肛门的消化道。《灵枢.肠胃》：“肠胃所入至所出，长六丈四寸四分，回曲环反，三十二曲也。”③《灵枢经》篇名。主要论述肠胃大小长短及其部位与容量，故名。肠胃，一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分，是消化最重要的器官。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃；肠胃成为消化最重要的器官。在人的胚胎发育的第20天，胚胎中的原肠管头尾形成了前后肠，中段形成中肠。以后，中肠消失，前肠形成了咽、食管、胃、十二指肠、空肠和回肠近端的大部分；后肠发育成回肠远端的小部分、盲肠、阑尾、结肠和直肠。原肠管的内胚层衍化成消化管的上皮、各种小消化腺、肝、胰、甲状腺、甲状旁腺、胸腺以及呼吸道的上皮。