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怎样可以延缓衰老？

抗衰老美容养颜 2015-08-20 17:46:04

详细描述：

现在我才不到三十，皮肤已经渐渐松弛了，怎样延缓皮肤松弛，怎样可以延缓衰老？求介绍！谢谢了。

问

精选回答(4)

张老师
| 热心网友

2015-08-20 17:47:05

建议平时的时候多做一些适当的运动，作息时间要规律、保持轻松愉快的心情、多吃些抗衰老的食物，这些都是很好的延缓衰老的方法。皮肤松驰最简单，最省钱的方法是自己制作的小偏方：将一个鸡蛋清倒入容器中，加入少许蜂蜜，用切成薄片的黄瓜蘸取，敷在洗洁净的脸上，大约10分钟取下黄瓜片，将脸洗净，就会感觉皮肤光滑紧致。可以用一下紧致类的产品，不过也不能随便选择，用错产品的话可能会引起起来问题。

王老师
| 热心网友

2015-08-20 17:48:37

你好！科学合理膳食吃好早餐。建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。补钙每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。多喝白开水。水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。多食新鲜蔬菜和水果新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，非常是可及时清除引起衰老的自由基的维E。预防身体发福。坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。三、保证充足睡眠。充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。

翟老师
| 热心网友

2015-08-20 17:49:36

建议保持心态平衡保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。及时清除体内毒素，清除肺内毒素每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。清除肠道内毒素粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。清除血液内毒素人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。

李教授
| 热心网友

2015-08-20 17:50:19

你好！建议要保养卵巢。女人的衰老多是由卵巢开始的。对于女人来说，卵巢早衰就会让岁月的痕迹过早的爬上额头。而对于卵巢的保养，目前运用比较广泛的是芝元更舒安。芝元更舒安，其含有丰富的葛根异黄酮，能全面的、充分的补充雌激素并且“补”“控”双向调节，达到雌激素水平非常充盈又不过量的状态，由此改善更年期症状及延缓衰老。

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延缓衰老

中国传统医学对延年益寿的研究，有着悠久的历史、珍贵的文献记载和丰富的实践经验。《神农本草经》记述了有关抗衰老药物，是抗衰老药物最早最宝贵的文献。汉魏六朝至唐代，抗衰老的医药研究，进一步受到重视。人们常说“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。