小孩子如何补钙？

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  翟老师

  | 热心网友

  2015-08-22 09:14:46

  0-3岁宝贝补钙提案 　　补钙理由： 　　婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。 　　补钙策略： 　　1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。 　　2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。 　　3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 　　4、早产

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  王老师

  | 热心网友

  2015-08-22 09:15:41

  1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越显着阐明缺钙越严峻。 2、晚上常常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。 3、常常出汗（排除了穿衣过多、气候热、活动量大等缘由） 宝宝补钙的办法 1、食补。在宝宝补钙办法中，食补是最佳的，主要是不像药物有副作用。假如宝宝缺钙不是很严峻，能够在往常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。 2、吃补钙剂。有时宝宝光靠就餐补钙通常跟不上，宝宝缺钙对比严峻了，就需要恰当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不一样的钙剂吸收量不一样，钙含量也不一样。有材料显现，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。专家指出，应当挑选含钙量高、价格相对低的商品。 乳酸钙尽管含钙量不很高，可是吸收作用好，是给宝宝补钙不错的挑选。 3、补钙不要与就餐混在一同。混在一同吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比方洋葱、苋菜等。 4、补钙的一起还要弥补鱼肝油。鱼肝油富含维生素D

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  张老师

  | 热心网友

  2015-08-22 09:16:55

  孩童的成长速度在一年四季中并不相同，孩童在春季长得最快，孩童补钙春季正当时。 补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰厚的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表现是进食牛奶后呈现腹胀、拉肚子、吐逆、哭闹，并且越是新鲜的牛奶表现越显着。如若宝宝乳糖不耐受能够给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类成品。 补钙应挑选易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收，因而主张挑选碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说，液体钙比固体钙片更简单吸收。补钙时还需留意不一样的年纪所需的量不一样。 常常听到家长说“我就给孩子晒晒太阳就能够补钙了”、“补钙吃鱼肝油”，误以为这么就能够补钙了，本来这两者只能是推进钙的吸收，假如体内钙不足，怎样谈得上推进吸收。”太阳中的紫外线能使人体内的维生素D2转化为有活性的维生素D3，维生素D3能

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  张老师

  | 热心网友

  2015-08-22 09:17:51

  1.要听取医师的主张 现在市场上钙制剂形形色色，如钙粉、钙片、或钙胶囊，父母最佳不要自行采购钙成品，由于有些钙成品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的商品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。稳当的做法是向专科医师咨询。 2.商品有规范批号 既然是药品或营养品，就必定要经过国家药检局或卫生部的检查，所以在给宝宝采购钙剂时必定要看清该商品有无药品批号或保健品字号。 3.应是孩子乐于承受的 在采购时除了要思考该类钙的吸收率及服用方法外，还必须思考到孩子是否喜欢，现在市场上已有水果口味、动物造型的钙片，这些商品无疑会赢得孩子的好感。若有些钙尽管人体吸收率高但口感不佳或药片太大难以吞服，宁可舍弃这类补钙品而选择宝宝爱吃的。 弥补钙剂的留意点 1.补钙必须要加维生素D 适当弥补维生素D能推进钙剂的吸收。假如缺少维生素D，钙的吸收只需10%。所以补钙的宝宝必定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。不过现在有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体自动吸收，不需要维生素D的协助。 2.不要服用含磷钙剂 磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必定导致

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