中老年补钙口服液好吗？

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  张老师

  | 热心网友

  2015-08-22 16:16:31

  你好！这都是缺钙导致骨质疏松.引发的!要增强骨密度就是补钙! 建议吃含钙量高的芝麻、虾皮。少吃盐,也等于补钙。补钙同时还应多晒太阳,增加维D以促进钙吸收。补钙最好还是食补：平时多吃一点动物性食品，牛奶，豆类及其制品，紫菜都是富含钙质的食物，每天适当的进行一些室外活动，来帮助钙的吸收。也可以适当的补充一点钙制剂。少喝酒，不要吸烟。

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  王老师

  | 热心网友

  2015-08-22 16:20:04

  你好！老人家补钙的同时也要顺便补充维生素D，不然效果也不是那么理想的，钙片吃多了会引起结石的生产，1年吃3个月的钙片就可以了，尽量不要多吃，老人家其实可以选择善存银片，里面有29种微量元素。老年人缺钙在我国是比较常见的，易引起机体虚弱，骨头脆弱，骨质疏松等症状。也可以食补，像虾皮，牛奶，豆浆，海鲜，干贝，紫菜，海带，骨头汤等都可以补钙，而且营养价值高。平时多吃点水果，多晒太阳。祝健康！

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  李教授

  | 热心网友

  2015-08-22 16:31:05

  建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分。动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类。含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，海带、小虾皮等海产品含钙量高。紫菜，菜花含钙也较丰富。希望对您有帮助，祝您健康！

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  翟老师

  | 热心网友

  2015-08-22 16:31:48

  你好，中老年人补钙最好食补，尽量不要选择口服液 建议：乳类与乳制品，500ml鲜牛奶可补充600mg钙.因此乳类制品是中老年人补钙的最佳选择2.鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等含钙较高，3.蔬菜类芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等.水果与干果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,芡实等、4.豆类与豆制品黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮,豆腐乳等。

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中老年补钙

老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，65岁以后女性可能丢失骨钙的35—50%，男性丢失30—36%。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。于是“补钙”成了老年人中最流行的保健观念，一些常腰酸腿疼的老年人，他们的孝顺子女常常会看广告花大价钱买回保健品给父母“防止骨质疏松”。近年来，在众多生产补钙产品厂家的炒作下，补钙市场极度扩张，以前只局限在缺钙儿童中服用的钙制品，如今已在各个年龄段消费者中盛行。而且，钙制品基本上都是在ＯＴＣ药店中出售，消费者很容易不经过医生指点就自行服用。据介绍，老年人的身体与青少年相比有很大不同，各方面的功能都发生了退化，体内营养物质的新陈代谢水平也不一样，尤其是对于成骨有很大作用的钙元素，能否对防治骨质疏松起到积极作用，完全取决于骨质状况。因此，在购买时，一定要多多注意！

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