中老年钙片品牌有哪些？

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  李教授

  | 热心网友

  2015-08-22 16:48:17

  你好！药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且也安全 喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！建议补钙不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

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  翟老师

  | 热心网友

  2015-08-22 16:51:02

  老年人缺钙易导致骨质疏松和骨质增生的情况，所以老年人要注意补钙。指导意见：老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以建议老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合老年人补钙。由于老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。老年人不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。平时要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。

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  张老师

  | 热心网友

  2015-08-22 16:52:59

  您好！ 缺钙是多种原因引起的一组病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。到了老年，肠胃的消化吸收功能会逐渐退化，因此老年人很容易患上骨质疏松症，建议老年人补钙最好选择含有机酸钙成分多的钙剂如安利纽崔来的钙镁片，或者钙尔奇都不错。可以多吃点鱼类贝壳类的食品，虾也是很好的，最好从饮食上来调理比较好，你提到药物治疗的话，建议用点钙尔奇或者最普通的维丁钙片，还可以结合维生素A，就是鱼肝油同时来预防和治疗。 希望对您有帮助，祝您健康！

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  王老师

  | 热心网友

  2015-08-22 16:55:29

  建议改善睡眠的情况。可以通过食补和钙片结合来补钙。指导意见：老年人补钙主要有两个途径：一是食补，二是服用专门的老年人补钙产品。老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。老年人补钙采用食补的话，补钙的量不好掌握，常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。难以保证钙质吸收。钙需要维D才能很好吸收，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，“中国老龄人口营养健康状况”中国中老年人群维生素D缺乏和不足分别占69.2%和24.4%;多么惊人的数字!老年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪，老年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，因此维D必然缺乏，钙质也难以保证吸收。很多人想知道老年人如何补钙才能效果好，其实老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的。

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