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吸烟者如何清肺？

戒烟清肺保健 2015-08-24 15:18:09

详细描述：

吸烟有害健康大家都知道，就是戒不掉啊，那么，吸烟者如何清肺比较好？大家有推荐的吗？

问

精选回答(4)

李教授
| 热心网友

2015-08-24 15:18:57

1.香菇——香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还富含多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞生机进步,其菌盖部分还富含双链构造的核糖核酸,进入人体后会发生具有抗癌效果的干扰素。 2.银耳——富含硒等微量元素,能进步肝脏的解毒才能,维护肝脏功用,增强机体抗肿瘤的免疫才能。 3.西红柿——西红柿中的西红柿红素是一种对心血管有极好维护效果的物质,是一种很强的抗氧化剂,能铲除自由基、维护细胞、增强人体免疫力,阻挠癌变进程,并能削减心脏病的发生。 4.白萝卜——清热生津,凉血止血,健胃消食,化痰清热。假如想戒烟,能够把白萝卜切丝,依自己口味拌点盐或糖,当作零食吃,对戒烟有辅佐效果。 5.苹果——它富含的果胶有排毒的功用。多吃苹果可改进呼吸系统和肺功用。 6.百合——有杰出的止咳、润燥清热效果,能够改进肺部功用。 7.胡萝卜—— -胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部供给一些维护,使肺部功用退化较慢。 8.海带——止咳、平喘、维护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射,还可增强心肌缩短力,有强心效果。 9.菜花——含VC比较多,更

王老师
| 热心网友

2015-08-24 15:19:25

1、补充维生素　　烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。　　2、吸烟的人应多喝茶　　茶能利尿解毒能使烟中的毒素随尿液排出喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其德信绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。所以从保护你健康的角度来出发，我提倡你应多喝茶，以减轻香烟的毒害作用经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病

王老师
| 热心网友

2015-08-24 15:22:48

生活中能滋养肺部的食物很多，如萝卜能治疗肺热咳嗽痰稠等症，荸荠对伤津痰热咳嗽等症有效，而梨有清痰止咳清心润肺解毒利尿等功效，银耳可以治疗阴虚肺燥干咳痰稠等症，百合能缓解咳嗽失眠神经衰弱等。蜜枣性味甘、平，能益气生津、润肺。平时煲汤或者煮粥的时候可以放入几粒蜜枣。蜂蜜性昧甘、平，入脾、肺、大肠经，能补中、润燥、解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。每天清晨取1匙蜂蜜，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以排毒养颜。白萝卜性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、菜菔苷等。冬季食用白萝卜，可润肺祛火。金橘性味甘酸、平温、无毒，入肺、胃经。金橘甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。柑橘都有此种功效，不过以金橘的润肺效果最佳。中医认为，白色的食物都是可以养肺润肺的，具有非常好的滋养肺部的效果，每天吃点，可以起到养肺润肺的作用。尤其是抽烟的人，不妨每天吃些“谷旗杏仁粉”，帮助排毒养肺。最后介绍以下几款清肺润肺养肺的汤粥，可根据自身情况选择。白茅根竹蔗煲猪肺原料：鲜白茅根80克、竹蔗100克、马蹄10个、猪肺1个、生姜3片。

王老师
| 热心网友

2015-08-24 15:36:46

给你推荐一个号方法。原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。　　制作：(1)将大白菜洗净，切丝;胡萝卜去皮，切丝;白木耳撕成片。(2)将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。　　功效说明：大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率。此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。

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清肺

肺，位于胸中，纵隔两侧，左右各异。上通喉咙，左右各一，在人体脏腑中位置最高，故称肺为华盖。因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇脏”。为魄之处，气之主，在五行属金。肺的功能主要是主气、司呼吸，主宣发肃降，通调水道等。平时尽量避免有害气体吸入、避免过多灰尘、粉尘吸入，加强锻炼，增强抵抗力，积极预防呼吸道感染疾病。日常生活中养肺的食物比较多。常见的如菜蔬类：白萝卜、胡萝卜、蘑菇、冬瓜、山药等；荤菜类：鲢鱼、泥鳅、猪肺、猪皮、鸭肉等;另外常见的养肺的水果如梨、柑橘、金橘、甘蔗、葡萄、大枣、石榴、枇杷等。传统医学中有很多事物可以达到清肺的效果,比如梨,冰糖,银耳,萝卜,木耳等等。