当前位置：首页>健康保健问答 >疑难解答

女人怎样延缓衰老?

抗衰老美容养颜 2015-08-26 17:21:06

详细描述：

感觉一转眼就老了，老的这么快，想咨询女人要怎样延缓衰老？延缓衰老的方法有哪些呢？

问

精选回答(4)

王老师
| 热心网友

2015-08-26 17:23:18

你好！推荐抗衰老的食物：西兰花美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼，原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油做法：鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。抗衰老食品：洋葱美味菜式：洋葱海鲜汤原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。做法：鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。抗衰老食品：豆腐美味菜式：黄金豆腐原料：豆腐、咸蛋黄、香葱调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油做法：豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

翟老师
| 热心网友

2015-08-26 17:24:09

大豆中含有一种纯天然植物雌激素－大豆异黄酮，这种物质具有雌性荷尔蒙的作用，具有抗氧化、清除自由基等功效，对于预防骨质疏松以及心血管疾病方面具有一定的意义。因此，饮食的调整和补充是很重要的。建议中年妇女应该多吃大豆及其制品，如豆腐、豆干、豆浆等黄豆制品，如果每天能喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统具有良好的调节作用。有关调查和研究表明，经常食用豆类，特别是大豆类的女性，可以明显推迟更年期综合症并减轻其症状。中年妇女通过食物调节雌激素既可避免服药带来的可怕的危险，又可达到补充雌激素、延缓衰老的目的。另外，中年妇女要延缓衰老，除了饮食的因素外，还要保持良好的精神状态，如开朗、积极、乐观、向上、情绪稳定等，注意劳逸结合、保证充足的睡眠及适量的运动等都可使人的精神状态良好，具有青春的活力和魅力。

李教授
| 热心网友

2015-08-26 17:26:05

你好！要保证充足睡眠。充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。保持心态平衡保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。及时清除体内毒素清除肺内毒素每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。清除肠道内毒素粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。清除血液内毒素人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。保养卵巢。女人的衰老多是由卵巢开始的。对于女人来说，卵巢早衰就会让岁月的痕迹过早的爬上额头。而对于卵巢的保养，目前运用比较广泛的是芝元更舒安。芝元更舒安，其含有丰富的葛根异黄酮，能全面的、充分的补充雌激素并且“补”“控”双向调节，达到雌激素水平非常充盈又不过量的状态，由此改善更年期症状及延缓衰老。

张老师
| 热心网友

2015-08-26 17:27:25

你好！每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。建议多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。想要通过这些简单的食疗方式做到全面保养卵巢是不可能很理想的，所以这个时候需要借由专业的的卵巢保养品如优娜蕾蒂御巢养护才行.

本页面内容来源互联网，内容真实性无法考量，请仔细甄别，如有违规内容请联系站务删除

没有满意答案？看看更多相关问答

健康百科•延缓衰老

更多>>

延缓衰老

中国传统医学对延年益寿的研究，有着悠久的历史、珍贵的文献记载和丰富的实践经验。《神农本草经》记述了有关抗衰老药物，是抗衰老药物最早最宝贵的文献。汉魏六朝至唐代，抗衰老的医药研究，进一步受到重视。人们常说“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。