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延缓女人衰老有哪些方法？

抗衰老美容养颜 2015-08-26 17:43:18

详细描述：

想让妈妈更年轻，想知道怎样可以延缓女人衰老？可以推荐一下吗？谢谢了！

问

精选回答(4)

翟老师
| 热心网友

2015-08-26 17:45:56

女人到了一定年纪，皮肤变得苍白松弛，脸蛋也逐渐失去光泽。这不仅仅是年纪大的原因，还有可能是体内缺铁了。缺铁最明显的症状就是面黄肌瘦，尤其是女性，若补铁不足，会使气血不能充分地滋润肌肤，皮肤细胞带氧不足，就会使斑点、毛孔粗大等问题纷纷出现，甚至迈入“黄脸婆”的行列。铁的缺乏还会使得细胞呼吸不畅，从而影响组织功能，最明显的外在表现就是食欲下降，更严重者会使胃肠功能紊乱。肠胃功能紊乱就会导致吸收不良，皮肤也会随之干瘪下去，明显精力明显，还会出现皮肤松弛、“蝴蝶袖”等多种皮肤问题。出现一系列以上问题，就说明是时候补铁了。建议.多吃红肉、瘦肉，肝脏、猪、牛肉、猪血或者鸭血等都是铁质的良好来源，而且这些食物都含有丰富的蛋白质，可以促进铁的吸收。一般情况下，食物颜色愈红，含红血素铁愈高，大家可以以此为参照挑选补铁食物。

张老师
| 热心网友

2015-08-26 17:47:22

你好！建议多吃高铁蔬菜和豆类，谷类早餐食品、花生、红豆、黄豆、豌豆等豆类，以及红苋菜、蕃薯叶等深色蔬菜，不仅铁含量高，还含有帮助制造红血球的叶酸，这些食物可以和瘦肉一起烹饪少主，能够增加铁质吸收。餐后别和茶或咖啡，茶或咖啡内的丹宁酸会和铁结合，减少铁质吸收。最好避免进餐时和餐后喝茶或咖啡。维生素C促进铁质吸收，维生素C可以促进人体对植物性食物中铁质的吸收。因此，吃素的人可以多吃含铁和维生素C丰富的食物。例如瓜子、黑芝麻、坚果、发菜、草莓等食物，或者进餐时配一杯柳橙汁，将可加倍人体对铁的吸收。小心钙的影响，牛奶或起司里的钙和磷酸盐，会妨碍铁的吸收，不利于补铁效果。因此若想多摄取钙和铁，最好分开食用。例如早餐或点心时间喝牛奶补充钙质，午餐、晚餐以摄取高铁食物为主。充足的铁质可以保证雌性激素的正常分泌，雌激素又跟女性的多种身体机能相辅相成，所以一旦缺铁，就会使睡眠质量变差、精神状态不佳，就连女性气质也会随之减弱，越加不明显。

李教授
| 热心网友

2015-08-26 17:50:16

女人延缓衰老的方法，建议女性朋友们每天都需要800克钙质，含有丰富钙质的食物有奶制品、干果、椰菜、菠菜等，另外热牛奶、咖啡中也含有大量钙质，建议女性朋友们经常食用这些食物补充钙质延缓衰老。保持规律的性生活可以将早逝的可能性降低36%。经常大笑，保持愉快的心情可以增强抗感染细胞和抗癌细胞的数量25%。防晒就像是一层保护伞，牢牢地保护着我们的肌肤，防止紫外线伤害较弱的肌肤，这样的协同作用就像是一体的，对于美白肌肤，二者是不能分开的。防晒就像是一层保护伞，牢牢地保护着我们的肌肤，防止紫外线伤害较弱的肌肤，这样的协同作用就像是一体的，对于美白肌肤，二者是不能分开的。

王老师
| 热心网友

2015-08-26 17:52:11

建议可以多吃延缓衰老的食物如西兰花：西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。蜂蜜：蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。海带：海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。藕：藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。苹果：健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

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衰老

衰老（ageing）又称老化，通常是指在正常状况下生物发育成熟后，随年龄增加，自身机能减退，内环境稳定能力与应激能力下降，结构、组分逐步退行性变，趋向死亡，不可逆转的现象。衰老是不可违抗的生命规律，衰老的程度、快慢是因人而异的。同一年龄不同个体之间老化程度不同的直接原因主要取决于三个方面：①遗传因素；②环境因素；③生活方式与疾病。在医学上，衰老分为程序性衰老和非程序性衰老。1.程序性衰老：程序性衰老是指由遗传基因的导致的衰老。基因是一切生命的源泉，像程序一样控制着一个人的生长、发育、成熟，包括衰老和死亡。2.非程序性衰老：科学家发现，在遗传基因程序中，人的寿命大约在一百二、三十岁左右。但在现实生活中能享有如此高寿的人寥寥无几。