当前位置：首页>健康保健问答 >疑难解答

骨质疏松症患者吃食物比较好？

骨质疏松老人保健 2015-08-27 22:47:28

详细描述：

骨质疏松症患者饮食上应注意什么问题？希望得到专业回答，谢谢了！

问

精选回答(4)

翟老师
| 热心网友

2015-08-27 23:28:03

你好！注意补充维生素D 骨质疏松患者应多进行些日光浴增强钙吸收注意饮食调理多吃些富含维生素D和钙食物补充体内钙质预防此病含钙丰富食物有:豆制品、牛奶等，保证钙充足摄入钙，人体非常重要种元素了维持骨骼强健老年朋友要补充足够钙专家指出人体每天需要800-1000毫克钙女性绝经和些高龄老年人钙需求量更高每天应保证1000-1500毫克大家定要注意问题，保证每日800-1000毫克钙供应更年期妇女和老年人每日钙摄入标准更高约1000-1500毫克种骨质疏松饮食比较常见 3、适当摄入磷人体摄入过量磷容易导致骨质疏松症因此应注意磷摄入量每天11.5克宜饮食定要注意。

王老师
| 热心网友

2015-08-27 23:29:59

中老年人之所以患骨质疏松，主要是因为钙质流失所致，像虾皮、海藻、豆类食物，以及新鲜绿叶菜、花菜、动物肝脏等都是骨质疏松患者宜吃的食物。宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。推荐虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。以上这些都是骨质疏松症患者宜吃食物，对治疗骨质疏松有很好的辅助作用，当然，患者须忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，最好还得忌烟酒。

张老师
| 热心网友

2015-08-27 23:34:45

你好！骨质疏松症患者宜吃食物有，可以多吃鱼类，鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础；鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。因此中年期要注意多吃鱼，每周至少要有2-3餐鱼类及其它水产品（如虾、蟹）饮食为好。骨质疏松症患者宜吃食物可以在日常生活中吃些坚果坚果中的果实，如核桃仁、松子仁含有丰富蛋白质及不饱和脂肪酸等，有益於增强体质及预防动脉粥样硬化，长期服食可延年益寿，中年人可将这些食品做为饭后茶点来吃。多吃些豆制品大豆含优质蛋白这40%以上，并且有多种人体必需的氨基酸，以精氨酸及赖氨酸为多，是人体合成蛋白质的重要原料，大豆含有丰富的维生素E和大豆角甙，可防止氧化脂质生成，延缓衰老并降低血清胆固醇，防止动脉粥样硬化；大豆中的磷可补充脑的需要，铁、钙含是丰富，可防止贫血和骨质蔬松。骨质疏松症患者宜吃食物有哪些四：提倡多食用菌类如香菇、蘑菇、木耳、银耳等含有多种氨基酸，含30多脂及维生素B1、A、D等，能够提高机体抗病毒、抗血栓形成及防止动脉硬化和抗癌的能力，菌类食物还有助於消化功能，对消化不良、食欲不振有所帮助。所以，经常买些菌类食物来吃，对中年人来说是必要的。另外，日常要注意多吃水果蔬菜，忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。宜吃的清淡些，少使用调料。

李教授
| 热心网友

2015-08-28 10:18:28

你好！骨质疏松和营养： 1，矿物质：钙是骨的主要组成成分，人体百分之九十九的钙是在骨质中的，正常人体钙的每日需要量为800mg。更年期后的妇女和老年人钙的摄入量要高些，每日需要摄入1000--1500mg。磷在人体中的含量会因为年龄，饮食，代谢等的不同而有所波动。人体每日磷的需要摄入125mg，不宜过多，否则会引起骨质疏松症的发生。镁可以促进细胞对钙的吸收，增强免疫系统。 2，维生素：维生素A，维生素D，维生素C。 3，骨质疏松的患者应多吃：牛奶，鱼类，乳制品，，豆类，虾皮，油菜，西兰花，芥蓝，杏仁，榛子等含钙高的食品----还有沙丁鱼，青鱼，鲑鱼，维生素D3，很高。----还应多吃些富含维生素C，锌，锰，铜等防止骨质流失。 3，骨质疏松患者少吃：含高磷酸盐的食品，动物肝脏，少吃甜食，少吃菠菜，竹笋，空心菜等植酸，草酸含量高的食品，少抽烟喝酒。

本页面内容来源互联网，内容真实性无法考量，请仔细甄别，如有违规内容请联系站务删除

没有满意答案？看看更多相关问答

健康百科•骨质疏松

更多>>

骨质疏松

骨质疏松即骨质疏松症，骨质疏松症（osteoporosis，OP）是一种常见的全身性代谢性骨病，以单位体积内骨量减少及骨微结构改变为特征，多见于绝经后妇女和老年男性。骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折（脆性骨折），即在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生的骨折，以脊柱、髋部和前臂为好发部位。发生骨折会导致骨质疏松症患者的病残率和死亡率明显增加。骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（I型）、老年性骨质疏松症（II型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）3种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5-10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松；继发性骨质疏松症指由任何影响骨代谢的疾病或药物所致的骨质疏松症；而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。