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孕妇补钙，孕妇怎样安全补钙？

孕妇补钙补钙怀孕 2015-09-16 12:59:48

详细描述：

孕妇补钙，孕妇要怎样安全补钙？孕妇补钙吃什么好？孕妇补钙怎么做？

问

精选回答(4)

张老师
| 热心网友

2015-09-16 13:00:05

你好！怎样给孕妈补钙，方法有很多以下三点您可做一下参考：
1.可在天天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妈妈补钙最常用的方法。 2.弥补钙，最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错，孕妈妈补钙要选成人迪巧，孩童迪巧和秀源女性片不适合孕妈妈补钙。3.多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。

王老师
| 热心网友

2015-09-16 13:01:15

你好！孕妇怎样安全补钙？在饮食上准妈妈们也特别需求留意弥补含钙量高的食物，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妈妈每日钙吸取需求比较多，通常正常饮食很难补足，因而需多弥补一些钙剂，以增加钙量。可是留意一次服用很多的钙剂会使受体关闭，致使钙无法被吸收。因而，每次服用钙的剂量不要过大，孕妈妈能够把600-800毫克的钙剂分红2-3次服用。一次服用尽量不要超越500毫克。

王老师
| 热心网友

2015-09-16 13:03:10

准妈妈你好！专家建议：准妈妈们选择食物补钙方法：食物补钙也是最安全最合理的补钙方式。孕妈妈可多吃些含钙丰厚的食物，如牛奶、动物肝脏、蛋类、豆类、坚果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。但要留意饮食调配，补钙时不要与菠菜、竹笋同时吃，会发生不溶性钙盐，使补钙作用欠安。

王老师
| 热心网友

2015-09-16 13:06:48

孕妇怎样安全补钙？想要安全的给孕妇补钙，最好是在补钙之前到医院做下相关检验，看孕妇是否缺钙，再决定怎样补钙。盲目补钙是不可取的，摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收，可致孕妇便秘和高钙血症，甚至导致结石。以上专家医生也说到了食物补钙，假如经过食物还不能满意身体所需，可在医师指导下服用补钙商品，并在钙片中应适量添加维生素D，以添加钙吸收。但要留意服用钙片后不宜当即喝茶或用茶水服用。

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孕妇

孕妇是指怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。做孕妇是幸福的，做孕妇也是众多已婚妇女渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要，穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；饮食，孕妇要注意营养的搭配，食用牡蛎，牛、羊肉、大雉鸡蛋，鱼虾，榛子，松子等；睡眠，孕妇要保证足够的睡眠时间。另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。