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鸡蛋壳可以补钙吗？

鸡蛋壳补钙保健 2015-09-16 13:35:55

详细描述：

鸡蛋壳可以补钙吗，鸡蛋壳对补钙有效果吗？有的说的朋友说能有的说不能，想问下，鸡蛋壳到底能不能补钙呢？

问

精选回答(4)

翟老师
| 热心网友

2015-09-16 13:39:30

首要剖析鸡蛋壳的构造，鸡蛋壳表面大约有1万多个吸收孔，得个“疏松多孔”的称谓必定不为过，所以比压实的粉状钙片更有利于被胃酸效果溶化，也更容易和醋酸效果生成醋酸钙。其次，活性钙以动物性食品为质料，在如今这个污染的大环境下，重金属堆集必定不少，鸡蛋相对安全了许多。补钙首先得安全，把蛋壳放到烤箱里烘烤，杀死沙门氏菌，再磨成粉。然后做馒头、面条、小点心啥啥都能加。再者将鸡蛋壳、蛋壳粉放在食醋里面泡泡，生成人体可以吸收的醋酸钙。没有加工的鸡蛋壳只是适合鸡、鸭、鹅的补钙，而不适合人补钙的。

王老师
| 热心网友

2015-09-16 13:45:13

你好！鸡蛋壳是可以补钙的但是含量是非常少的，鸡蛋壳的成分主要是碳酸钙，你把碳酸钙吃下去，补钙的作用很差，只需不是离子钙，很难被人吸收，还需要和胃液反响，就跟吃骨头汤相同，作用很差，补钙应当多喝点牛奶等简单吸收的物质。

王老师
| 热心网友

2015-09-16 13:51:07

你好！首先，鸡蛋壳的确能补钙，但人用的话要破坏到纳米成度，不然吸收也不会好，这样麻烦的事情，还是回家多喝点骨头汤吧！
人体补钙有以下几种方：
1.食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类成品、新鲜蔬菜等。
2.吃钙强化食物。钙强化食物是人工将某些食物中参加很多钙成分，使这种食物变成高钙食物，变成治疗骨质疏松症的补钙食物。
3.对食物注意合理调配，不只摄入钙成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。
4.服用补钙药物。这是治疗骨质疏松症常用的办法，依据骨质疏松症的病因、病况挑选不同类型的补钙药物。

李教授
| 热心网友

2015-09-16 13:53:27

在采用楼上鸡蛋壳补钙的方法时，补钙还要注意以下三个问题：
1.补钙时要留意弥补磷、维生素D，这么会推进钙的吸收。
2.留意多进行户外活动，“晒太阳”，由于“晒太阳”能使维生素D3增多，能更有效地推进钙成分的吸收。
3.补钙时要加强身体运动训练，由于运动能推进骨骼的代谢、骨量的堆积。

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补钙

钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，还具有维持人体组织的弹性和韧性，降低神经细胞的兴奋性，强化神经系统的传导功能，维持肌肉神经的正常兴奋，调节人体细胞和毛细血管的通透性，促进人体内多种酶的活动，参与血液的凝固过程，维持人体酸碱平衡等生理作用。一旦缺钙，主要危害是影响骨齿发育。另外1％存在于软组织细胞外液和血液中，主要作用是调节人体生理功能，缺钙可引发人体四肢痉挛、反应迟钝、烦躁不安、意识丧失、心脏功能失调等，严重时甚至会停止心跳。补钙的最好办法是从食物中摄取。要注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。含钙量较高的食物主要有牛奶、鸡蛋、鱼虾、黄豆等。除了从食物中摄取钙，还可以科学选用钙制剂。在补钙的同时，需要适当的运动和体育锻炼。适当的运动，能够把钙及时运送到全身各部位，尤其是户外运动，在维生素D的作用下，更利于钙的吸收。