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怎么样才能改善肠胃？

改善肠胃便秘助消化 2015-09-17 09:44:37

详细描述：

我的身体很弱，肠胃吸收不好，还容易拉肚子，怎么样才能改善肠胃？

问

精选回答(4)

王老师
| 热心网友

2015-09-17 09:54:59

改善肠胃功能需要调整饮食。首先，你需要定时定量，少食多餐。若有条件，最好少量多餐，天天5-7餐。其次，禁食产酸食物。如糖醋食物、土豆、地瓜、点心等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚固的食物，如腊肉、火腿、腊肠、蚌肉等;激烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。最后，细嚼慢咽。挑选营养价值高，易消化的饮食，如豆浆、牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉等，加工烹调后易消化、对胃肠无影响;为身体补充热能、蛋白质和维生素。

李教授
| 热心网友

2015-09-17 09:58:42

中医说脾主四肢，经常训练四肢能够健旺脾胃，增强消化才能。在古代著名的摄生十六宜中说到：“腹宜常摩。”唐代名医孙思邈，高寿而终，其摄生之术中很主要的一条即是“食后走百步，常以手摩腹”。现代医学证明，摩腹运动不只可使腹部肌肉健旺，并且能够加速血液和淋巴液的循环，改进胃肠功能，更利于肠胃的蠕动和消化液的分泌，然后促进食物的消化和吸收，使得大便赶快排出体外，终究达到减少有害物质进入人体和下降肠道黏膜损害的意图。拧手。天天早上6—8点，黑夜8—10点坚持练，双手握紧替换拧手指80—100次，就能逐步帮助改进消化，得到健康的脾胃。

张老师
| 热心网友

2015-09-17 09:59:06

祖国传统医学，中医认为：“脾胃，乃后天之本”。保证身体健康的全部营养物质，都依托脾胃供给。消化好，恰是脾胃健康的体现，准确按摩身体某些部位，是增强消化功用简单易行的好办法。比方拧手。天天早上6—8点，黑夜8—10点坚持练，双手握紧替换拧手指80—100次，就能逐步帮助改进消化，得到健康的脾胃。摩腹运动，先将右掌心放在肚脐部位，再将左手重叠至于右手背上，做顺时针方向按摩，以肚脐为基地，逐步扩大到全腹，面积由小到大。尔后，左右手交流方位，左手掌贴脐，上叠右手，依前面的办法做逆时针方向按摩，圈数不限。每次8至15分钟，以肚皮微热为宜。摩腹前先喝一杯温开水，作用非常好。

王老师
| 热心网友

2015-09-17 10:05:07

改善肠胃功能，你需要少吃多餐，改掉暴饮暴食，食无守时的习气，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐必定不行省掉，不然你成天的精神状况都会受到影响，并且还会增加肠胃的担负。要做到早上吃好，正午吃饱，黑夜吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种办法是很值得推重的。肠胃不好的人还要少喝咖啡、茶、可乐以及别的碳酸饮料。养成一个良好的休息习惯，吃夜宵习惯的人群要确保在睡前2-3小时不进食，饭后半小时至1小时内不卧床，不然容易消化不良。

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肠胃

肠胃，①人体解剖名称。指肠与胃的合称。《灵枢.平人绝谷》：“肠胃之长，凡五丈八尺四寸，受水谷九斗二升合合之大半，此脾胃所受水谷之数也。”②指从口至肛门的消化道。《灵枢.肠胃》：“肠胃所入至所出，长六丈四寸四分，回曲环反，三十二曲也。”③《灵枢经》篇名。主要论述肠胃大小长短及其部位与容量，故名。肠胃，一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分，是消化最重要的器官。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃；肠胃成为消化最重要的器官。在人的胚胎发育的第20天，胚胎中的原肠管头尾形成了前后肠，中段形成中肠。以后，中肠消失，前肠形成了咽、食管、胃、十二指肠、空肠和回肠近端的大部分；后肠发育成回肠远端的小部分、盲肠、阑尾、结肠和直肠。原肠管的内胚层衍化成消化管的上皮、各种小消化腺、肝、胰、甲状腺、甲状旁腺、胸腺以及呼吸道的上皮。