怎么提升免疫调节功能？

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  李教授

  | 热心网友

  2015-09-19 10:22:56

  　　提升身体的免疫调节功能，巴西紫莓，菠菜也很不错。巴西紫莓虽然栽培上和蓝莓没什么两样，可是出售上却是超级食物，巴西紫莓其昏暗的色彩标明其抗氧化物花青素含量很高。虽然巴西莓与一些特别疾病并没有相关或抗病才能，但它含有的抗氧化物，有助于抗衰老和抗病。把巴西紫莓榨汁，和牛奶混合或晒干加到燕麦卷里也很有效。菠菜：菠菜因富含养分而被称为超级食物。它富含叶酸，有助于产生新的细胞并修正DNA。相同富含纤维素，抗氧化物，如维生素C，和其他一些养分。生吃或半熟食用最好。

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  翟老师

  | 热心网友

  2015-09-19 10:23:34

  西兰花，卷心菜也是能够提升免疫力的蔬菜。　西兰花很容易在杂货店和食物中见到西，它是进步免疫力的基本要素。一项研讨报道，西兰花中的化学物质能够影响小鼠的免疫系统。并且，西兰花富含养分，能够保护身体免受疾病进犯。西兰花的维生素A，维生素C和谷胱甘肽含量很高。能够再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D能够进步免疫力。卷心菜含有高含量的谷胱甘肽（具有增强免疫力的作用）的另一植物。卷心菜在冬天也很容易取得，并且不贵。把各式各样的卷心菜（白的，紫的，我国的）加到汤里，慢慢炖，能够让抗氧化物释放入汤中，然后添加食物的养分价值。

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  李教授

  | 热心网友

  2015-09-19 10:24:22

  大蒜：大蒜富含一些抗氧化物能够反抗侵入免疫系统的病菌。其间包含与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪窍门：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这么能够激活进步免疫力的酶类。
  茶：红茶还是绿茶？它们都富含抗病的茶多酚和类黄酮。这些抗氧化物能够发现损伤细胞的自由基并损坏它们。
  红薯：像胡萝卜相同，红薯富含能够去掉自由基的beta胡萝卜素，还相同富含具有推迟变老和抗癌功效的维生素A。
  

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  王老师

  | 热心网友

  2015-09-19 10:24:56

  免疫力低吃什么好：
  白蘑菇：不要看蘑菇不大就以为没有养分。蘑菇中含有很高的矿物质硒和抗氧化剂含量。体内硒水平过低常常使重感冒的加剧危险添加。在蘑菇中还富含B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康表现重要效果。动物试验也表明蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的效果。
  西瓜：熟西瓜相同富含很多功用强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的效果。因为其有助于加强免疫系统的功用，所以能够抗感染。谷胱甘肽位于接近瓜皮的红壤处。
  

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