酵素果冻减肥安全吗？

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  刘老师

  | 热心网友

  2017-06-16 15:26:35

  酵素果冻减肥安全吗？酵素果冻减肥安全，你可以放心，减肥期间一定要减少以下食物的摄入，比如说含糖的饮料、果汁、可乐、饼干、巧克力、糖果、蛋糕等等，我们需要减少这些东西的摄入。而减肥期间可以吃大量新鲜的蔬菜以及少量不太甜的水果，至于肉类，稍微多吃也不怕，只要选择鱼类、瘦鸡肉、兔子肉即可，少吃猪肉和羊肉。
  

  
  

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  王老师

  | 热心网友

  2017-06-16 15:26:43

  你好，酵素果冻减肥效果都甚微，只能说让这些没有营养和脂肪的食物代替摄入其他有营养有脂肪的食物已达到减肥的效果，时间长了，只会让你因为营养不良而变得虚弱。因此不建议食用酵素果冻减肥。
  

  
  

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  钟老师

  | 热心网友

  2017-06-16 15:26:51

  你好，酵素果冻减肥效果并不是特别好，并没有什么副作用，如果一定要减肥的话，其实最健康最实用最便宜也是最难坚持的减肥方法就是控制饮食和运动相互配合，在保证身体需要的基本营养和热量的基础上，尽量避免食用高热量的食物，如油炸食品、甜食等，另外适当的进行一些运动，既可以锻炼身体，又可以燃烧脂肪，以达到减肥的效果。

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减肥

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

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