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便秘吃什么好?润肠通便的食物有哪些? 调理肠道便秘治疗便秘

2018-01-13 15:49:52

你好。便秘吃什么好?润肠通便的食物有哪些?

  • 1回答

    对 ”便秘吃什么好?润肠通便的食物有哪些?”回答

    您好。建议您多吃一些富含维生素高纤维的食物,增加饮水量少吃辛辣的食物,也可以多和一些酸奶,增加肠道的有益菌。如果是短期说明内火大,吃点去火的水果为好,可以吃点橙子、梨等。出现大便干燥,可以晨起喝杯蜂蜜水,多吃粗纤维蔬菜,水果,食物可以多吃红薯调理。
  • 2回答

    对 ”便秘吃什么好?润肠通便的食物有哪些?”回答

    一般便秘和自身饮食习惯及胃肠功能有关,含有纤维素的食物可以促进肠道运动。建议你早上起来可以喝点蜂蜜水,平时多吃点新鲜的蔬菜水果,如香蕉,芹菜,养成定时排便的好习惯。要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。
  • 3回答

    对 ”便秘吃什么好?润肠通便的食物有哪些?”回答

    您好,您要是想润肠通便的话,那么主要是需要多吃富含粗纤维的食物的。建议您现在只要注意每天吃一些新鲜的蔬菜,多吃些水果,多喝水,多运动。每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。
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