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学生吃什么补脑聪明？适合学生吃的食物有哪些？

安神补脑学生补脑补脑食物 2018-01-15 13:59:20

详细描述：

我家孩子今年初三了，现在马上要中考了，孩子的学习压力也越来越大了。

问

精选回答(3)

刘老师
| 热心网友

2018-01-15 13:59:38

你好，现在的学生压力的很大的，我们要学会自我调节，首先要保证饮食的营养均衡，可以吃蛋类和牛奶，鱼类和动物肝脏，多吃水果和新鲜的蔬菜，同时客套和瓜子都可以改善大脑的营养，豆制品可以强化记忆。建议平时要劳逸结合，注意必须保证充足的睡眠，放松心情，不要给自己太大的压力，尽量不要睡的太晚，会影响第二天的学习。

张老师
| 热心网友

2018-01-15 13:59:53

现代社会孩子学习压力相当大，建议孩子平时能够抽时间出去活动活动筋骨，保持乐观的态度，不要因为这些是补品而长期吃合理膳食才是最重要的。健脑食物一般有核桃、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。另外，孩子就算是以学习为重，但也不要学习过度，平时应该休息的时候还是要休息的，晚上还是别睡的太晚了，最好一般十一点左右睡觉，提高第二天的学习效率。

吕老师
| 热心网友

2018-01-15 14:00:02

根据你的描述是想给青少年补脑，一般来说营养充分平时机体脾胃好能消化吸收就可以了。般来说补脑用些营养食物或者药物可以但是主要看能不能吸收，如果脾胃不好建议先找中医内科专家看看开些健脾胃促消化药物调理脾胃，然后吃些补益食物，平时可以多吃核桃、山药、大枣等。健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米等。

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吃什么补脑

吃什么补脑？首先知道食物补脑的原理，这样选择起来会更容易，吃起来也更安心。目前,国内外营养学家和医学家一致认为:凡富含如下14种营养成分的任何一种食品,都是补脑增智的首选食品。科学实验已经证明,它们对提高智力有较大的作用。1.微量元素锌；2.微量元素碘；3.矿物元素钙；4.矿物元素铁；5.多不饱和脂肪酸；6.磷脂(包括脑磷脂和卵磷脂)；7.优质蛋白质；8.维生素C(Vc)；9.维生素E(VE)；10. B族维生素；11.核酸；12.亚油酸；13.胆碱；14.牛黄酸。根据以上所说的营养物质，我们可以自己选择一些补脑食物。吃什么补脑？如：核桃、鸡蛋、南瓜、牛奶、花生、小米、鱼、菠菜、黄花菜、芝麻等等。