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用脑过度怎么办？补脑吃什么保健品？

安神补脑补脑食物补脑方法 2018-01-15 15:47:41

详细描述：

脑袋想事很多，有时候感觉左右神经疼，吃点什么补品好。

问

精选回答(3)

刘老师
| 热心网友

2018-01-15 15:48:00

你好，健脑营养品建议你不要用的啊，一般对健脑有重要作用的物质主要是以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。核桃富含不饱和脂肪酸，能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。动物内脏也是营养丰富的健脑食品，其健脑作用优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。适宜地吃含钙丰富的红糖也可以健脑。红糖中所含的钙是糖类中含量最高的，同时它还含有少量的B族维生素。还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品。

吕老师
| 热心网友

2018-01-15 15:48:10

你好，健脑营养品其实有很多的啊，希望你不要担心的，建议你试试看以下一些食物的啊，核桃因其富含不饱和脂肪酸，是中国传统的益智。核桃是属于健脑食品的。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到大脑、增强记忆、消除脑等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、等情况。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

李教授
| 热心网友

2018-01-15 15:48:18

芝麻将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。葵花子丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及，使葵花子有一定的补脑健脑作用。葵花籽是属于健脑食品的。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。香蕉是属于健脑食品的。

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健康百科•补脑

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补脑

补脑，通常是指对大脑所需营养物质的补充，以起到对大脑保养的作用。大脑功能奥妙无穷，结构异常复杂。大脑的形态表面看上去像一个巨大的核桃仁，呈现许多深浅不同的沟、裂，沟裂之间有隆起的脑回。补脑，一般通过对大脑营养物质的补充来实现。人脑的主要化学成分是蛋白质、卵磷脂及维生素B1、尼克酸等，膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应。由于营养元素实质上是很分散的，因此对于食物的选择面应该很广。对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。