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宫寒的食疗方法有:
(1)生姜红糖茶:生姜10克,红糖30克。 生姜切丝或片,与红糖一起放入杯中,开水冲泡,代茶饮。每日2剂。
(2)当归生姜羊肉汤:当归30克 、生姜30克、羊肉500克 。当归、生姜放入砂锅加清水适量,然后将切成条的羊肉下入锅内,在武火上烧沸后,打去浮沫,改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可,食用时可加适量黄酒。在冬至后坚持食用效果最佳。
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宫寒喝生姜水是有一定帮助的。宫寒可以多吃点温补的食品,譬如桂圆、大枣、红糖、姜、羊肉、辣椒、牛奶、红肉、红茶等,平时尽量多喝点红糖姜茶水会有想不到的效果。如若想要食疗,老姜挺能温中的,桂皮、小茴香这些卤料也挺热的,可在日常生活中的菜中多放些,经常食用能改善体质。比如:在稀饭、炒饭中加入姜末,在炖鸡鸭或排骨时,少放点桂皮、生姜,既能调味,还能食疗。
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喝姜水和泡脚对宫寒有好处,每天最好跑跑步出点汗,可以排出寒气。饮食建议使用防寒些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
2018-01-22 13:38:48
宫寒如若想要食疗,老姜挺能温中的,桂皮、小茴香这些卤料也挺热的,可在日常生活中的菜中多放些,经常食用能改善体质。比如:在稀饭、炒饭中加入姜末,在炖鸡鸭或排骨时,少放点桂皮、生姜,既能调味,还能食疗。此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。
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姜,姜科姜属多年生草本植物开有黄绿色花并有刺激性香味的根茎。株高0.5-1米;根茎肥厚,多分枝,有芳香及辛辣味。叶片披针形或线状披针形,无毛,无柄;叶舌膜质。总花梗长达25厘米;穗状花序球果状,花萼管长约1厘米;花冠黄绿色,裂片披针形;唇瓣中央裂片长圆状倒卵形。生姜味辛、性微温,入脾、胃、肺经,具有发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解毒的功效,主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症,还有醒胃开脾、增进食欲的作用。生姜是一种很有开发利用价值的经济作物,除含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外,还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素,集营养、调味、保健于一身,具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。作为调味品,在调料汤中放入极少一点即可,尤其适合于海鲜宴中蘸食。
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