女性补气血吃什么药？气血不足如何调理？

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  钟老师

  | 热心网友

  2018-01-22 16:50:04

  您好，可通过药物治疗、泡脚调理或者运动调理，当然饮食也是不可缺少的一部分。补气血食谱：
  1.黑糯米补血粥。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食品，再加上营养价值很高的山药。
  2.当归红枣排骨。排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
  3.养颜补血燕麦粥。先泡好核桃、红枣、龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水煮至沸腾可直接食用。
  

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  陆老师

  | 热心网友

  2018-01-22 16:50:23

  女性气血不足一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能。饮食建议多吃富含维生素的食物。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
  

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  陈老师

  | 热心网友

  2018-01-22 16:50:32

  女性补气血要多吃富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

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