失眠按摩哪里最管用？如何治疗失眠？

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  刘老师

  | 热心网友

  2018-01-23 16:19:55

  失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波。推拿按摩主要是通经活络，促进全身的血液循环，也有助于失眠的恢复。

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  陆老师

  | 热心网友

  2018-01-23 16:20:09

  引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是存在不良的睡眠习惯。按摩穴位，可能有助于改善睡眠。
  1、然谷穴
  然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了。
  2、失眠穴
  失眠穴，此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次100下。
  3、关元穴
  关元穴在肚脐下方3个手指的位置，在按摩的时候，双手叠放在穴位处，然后以打圈的方式对其进行按摩。
  

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  吕老师

  | 热心网友

  2018-01-23 16:20:21

  失眠的原因一般是精神紧张， 思虑过重，压力大的等。关于穴位治疗失眠 是有讲究的，手法的轻重也需要注意，如果操作不当反而会带来不良的影响。按摩的话，可以按摩三阴交，内关穴，有助眠作用。同时要用中药辅助治疗。根据个人情况采用纯中成药。平时适当减减压，规律作息，白天尽量少睡，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境安静舒适。

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失眠

失眠不是病，睡不好真要命!研究表明，有98%的人会有短暂的失眠问题，而长期失眠人群导致各种疾病发病的危险性是普通人群的4倍。长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一！每年约有30万人因失眠抑郁而走向自杀！ 现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。 一般来说,失眠会引起疲劳、焦虑不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，严重者甚至会导致精神分裂。因此，失眠会严重影响人类身心健康。

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