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失眠怎么治最好？长期失眠如何调理？

月经不调失眠调理失眠 2018-01-23 16:24:00

详细描述：

我家姐姐说最近经常失眠，不知道是不是工作压力大的原因。

问

精选回答(3)

李教授
| 热心网友

2018-01-23 16:24:16

失眠是一种常见的疾病，失眠症症状有各种各样的不同，尤其是一些高薪、高压力行业的人，长期失眠甚至成了一种“习惯”，是各种失眠症症状综合体的失眠。“三维免疫疗法”对各型失眠抑郁症制定科学治疗方案，通过药物治疗、生物场治疗和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠抑郁烦恼。通过改善人体生物节律，增强人体免疫力，达到自然康复的目的。

吕老师
| 热心网友

2018-01-23 16:24:25

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。

翟老师
| 热心网友

2018-01-23 16:24:37

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，建议进行干预治疗。
1、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
2、尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱之外，不想其他的事。
3、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。

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失眠

失眠不是病，睡不好真要命!研究表明，有98%的人会有短暂的失眠问题，而长期失眠人群导致各种疾病发病的危险性是普通人群的4倍。长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一！每年约有30万人因失眠抑郁而走向自杀！现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。一般来说,失眠会引起疲劳、焦虑不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，严重者甚至会导致精神分裂。因此，失眠会严重影响人类身心健康。